¿En_qué_consiste_una_alimentación_saludable

¿En qué consiste una alimentación saludable?
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas
paramantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas,
el agua, las vitaminas y los minerales.
La nutrición esimportante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es
una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte ysaludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o
estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu
sistemainmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.
Ningún alimento o dieta puede impedir la aparición del cáncer de mama. Si bien los investigadores aún están estudiando
losefectos de comer alimentos no saludables (en inglés) en el riesgo de tener cáncer de mama y su recurrencia, lo que
sí sabemos es que el sobrepeso (en inglés) es un factor deriesgo, tanto de la primera aparición del cáncer de mama
como de su recurrencia. En esta sección puedes aprender a comer de una forma que mantenga tu cuerpo lo más sanoposible.
Lee la información sobre los grupos de alimentos, los nutrientes, cómo crear un plan de alimentación saludable, cómo
calcular las porciones y cómo disfrutar de losalimentos sin comer de más.
En esta sección, puedes leer acerca de lo siguiente:
Grupos de alimentos
Cómo el cuerpo obtiene los nutrientes de los alimentos
¿Qué le sucede a lacomida en el cuerpo?
Cómo diseñar un plan de alimentación saludable
Tamaño de las porciones
Cómo disfrutar de los alimentos

Última modificación 28 de junio de 2013 09:06