Encuesta

ABDOMINALES EN 30 SEGUNDOS
Objetivo: Medir la fuerza resistencia de los músculos abdominales
Material: cronómetro digital con décimas de segundo
Descripción: el ejecutante, se coloca decúbitodorsal con las piernas flexionadas a 90°, los pies ligeramente separados, ubicando las manos entrelazadas detrás de la nuca. El ayudante le sostiene los pies y cuenta las repeticiones.
Desarrollo: a laseñal debe intentar realizar el mayor número de ciclos de flexión y extensión de la cadera, tocando con los codos las rodillas en la flexión y el suelo con la espalda en la extensión.
Valoración de laprueba: se registrará el número de repeticiones bien ejecutadas.
FLEXIÓN DE TRONCO
Objetivo: Medir la flexibilidad del tronco
Forma 1)
Material: cajón con las siguientes medidas. Largo: 35 cm.ancho: 45 cm. y alto 32 cm. Una placa superior de 55 cm. de largo y 45 cm. de ancho que sobresale 15 cm. del largo del cajón. Una regla de 50 cm. adosada a la placa.
Descripción: el ejecutante,descalzo, se sentará frente al lado ancho del cajón con las piernas totalmente extendidas y teniendo toda la planta del pie en contacto con el cajón.
Desarrollo: flexionar el tronco hacia delante sinflexionar las piernas y entendiendo los brazos y la palma de la mano para llegar lo más lejos posible. La prueba se realiza lentamente y no con movimientos bruscos.
Valoración de la prueba: se registraráen centímetros. (2(
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Forma 2)
 
Material: ninguno
Partiendo desde la posición parado con manos extendidas hacia arriba, el ejecutante flexiona el tronco adelante y hacia abajo, tratando detocar con las palmas de las manos en el suelo, delante de la punta de los pies. Se mantiene esa posición durante 3 segundos.
Valoración de la prueba: se otorga convencionalmente 0, 5, lo, 15 y 20puntos, según llegue al dorso del pie, al suelo con los dedos extendidos, al suelo con los puños cerrados o con la palma de las manos respectivamente.
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SALTO EN LARGO SIN IMPULSO O...