endocrino

¿Qué es la Hipertensión Arterial?
Cuando su corazón late, bombea sangre hacia sus arterias y crea presión en ellas. Dicha presión es la que consigue que la sangre circule por todo el cuerpo.
Cadavez que le toman la tensión le dan dos cifras:
1. registra la presión sistólica (aquella que se produce en las arterias cuando late el corazón)
2. La presión diastólica (aquella que se registracuando el corazón descansa entre latidos).
Si la presión sube por encima del límite normal --que se podría cifrar en 140/90 en los adultos-- se produce lo que denominamos hipertensión arterial.Pero uno de sus mayores peligros es que se trata de un mal silencioso. Usted puede tener la tensión arterial elevada y no mostrar síntomas. De ahí la importanciade la prevención.

¿Cómo prevenirla?
Aunque la hipertensión arterial no puede ser definitivamente curada, existen una serie de hábitos de vida que, unidos a la acción de los medicamentosantihipertensivos, pueden llegar a controlarla de forma sustancial y evitar así sus consecuencias.
1. Vigilar periódicamente su tensión arterial, (si sus padres o abuelos han sido hipertensos).
2. Evite laobesidad.
3. Descubra el placer del ejercicio físico regular.
4. Disminuya el nivel de sal en la preparación de sus comidas.
5. Reduzca las grasas animales de su dieta y hágala rica en verduras,legumbres, fruta y fibra.
6. No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco.
7. Modere el consumo de bebidas alcohólicas.
8. No ingiera en exceso bebidas excitantes como el café, el té,etc.
9. Siga fielmente el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin su conocimiento.
Recuerde que la hipertensión es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se potenciacuando se asocia a colesterol elevado, diabetes o ácido úrico. Procure
controlar, además de sus niveles de tensión, estos otros factores de riesgo citados.




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