Enfermedades por las malas posturas

Cabeza/cuello en
posición recta yhombros relajados.

Monitor a una altura adecuadaAntebrazos. Muñecas
y manos en línea recta

Codos pegados alcuerpo.

Ratón /dispositivos de entrada
Próximos al teclado.

Asiento situado Entre 38 y 48 cm del suelo.Pies pegados al
suelo o sobre un
Reposapiés

Los aspectos más importantes para tener en cuenta son:

Posición del cuello: este debe estar ligeramente inclinado hacia adelantefrente a la pantalla, esta debe estar a una distancia y altura adecuada.
Posición de los hombros: estos deben estar relajados.
Posición de los brazos: estos deben estar apoyados o pegados alcuerpo manteniendo un ángulo entre 90º y 100º.
Posición de las muñecas: relajadas y alineadas respecto al antebrazo.
Posición de la columna: esta debe estar recta.
Posición de las piernas y pies:estas deben estar un poco separadas la una de la otra y un pies delante del otro, completamente en el suelo o sobre un reposapiés.
La silla que se utilice debe proporcionar apoyo para la zona lumbar yque se ajuste a diferentes alturas para que el usuario escoja la indicada.

Accidentes o enfermedades:

Dorsalgia: Dificultad a la flexión y falta de movilidad debido al respaldo del asiento,altura mesa-asiento.

Lumbalgia: es un término para el dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome músculo-esquelético, es decir, trastornos relacionados con las vértebras...