Enfermedades Profesionales

CENTRO GESTION ADMINISTRATIVA

GESTION DEL TALENTO HUMANO

LIZETH NATALIA MAHECHA GARZON

PAUSAS ACTIVAS Y ENFERMEDADES PROFESIONALES

GRUPO : 69071

INSTRUCTOR:

BOGOTA,D.C. MAYO 15 DE 2012

PAUSAS ACTIVAS

1. QUE ES
Es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para un desempeñoeficiente de trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo, ayuda a reducir el estrés y prevenir trastornos ose musculares. Su fin es realizar ejercicios orientados a oxigenarse, salir de la monotonía y fortalecer tanto el sistema inmunológico como los músculos y sistema nervioso.
En ellaspor lo menos hacer estiramientos, flexiones mirar para otro lado como una ventana, respirar aire puro o cosas similares.
2. IMPORTANCIA
Compensa el esfuerzo diario realizado por las personas entregando un espacio destinado a la educación, recuperación y formación de hábitos hacia una vida saludable. Gracias a un pequeño espacio dentro de la jornada laboral de sus trabajadores es posiblemejorar la productividad y disminuir las licencias médicas por trabajos sistemáticamente repetitivos.

3. VENTAJAS
* Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar más atento a los riesgos en su trabajo.
* Relaja  los segmentos corporales más exigidos en el trabajo y re activa lossubutilizados.
* Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo, al participar en conjunto en una actividad fuera de lo común y  recreativa.
* Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada laboral.
4. TIPO DE PAUSAS A RELAIZAR

* Para controlar los síntomas del Síndrome de Túnel del Carpo se recomienda realizar estiramientos de los tendones de lamuñeca. Para ello tome todos los dedos de la mano en dirección hacia el suelo y realice el estiramiento, haciendo presión hacia el cuerpo; al terminar, cambie de brazo.

* Junte las manos, llévelas encima de la cabeza y extendiendo los codos ejerza presión.
Para la relajación de los músculos de la zona cervical ,entrelace las manos y llévelas detrás de laespalda, ejerza presión y sostenga, para ganar elasticidad y optimizar la relajación muscular.

* Este ejercicio funciona para los músculos de la zona cervical y túnel del Carpo, tome las dos manos entrelace los dedos entre si y lleve los brazos hacia arriba, se recomienda realizarlo en punta de pies, es más eficiente para ganar elasticidad.

* Para los músculos del cuello, en posiciónsentado en la silla, lleve la cabeza hacia atrás y manténgala durante un tiempo considerable.

* Para los músculos del cuello, en posición sentado en la silla, lleve la cabeza hacia abajo y el mentón llévelo hacia el pecho y haga un poco de presión hacia éste.

ENFERMEDADES PROFESIONALES

1. Silicosis (Polvo de Sílice): Trabajos en minas, túneles, canteras, galerías, tallado y pulidode rocas silíceas. Fabricación de carburo, vidrio, porcelana, loza y otros productos cerámicos, fabricación y conservación de ladrillos a base de sílice. Trabajos de des molde y desbarbado en las fundiciones. Fabricación y conservación de abrasivos y de polvos detergentes. Trabajos con chorro de arena y esmeril.
2. Sílicoantracosis (Polvos de carbón y Sílice): Trabajadores de minas de carbón,carboneros, fogoneros, manipuladores de negro de humo.
3. Asbestosis (Polvo de asbesto): Extracción, preparación, manipulación de amianto o asbesto, o sustancias que lo contengan. Fabricación o reparación de tejidos de amianto (trituración, cardado, hilado, tejido). Fabricación o manipulación de guarniciones para frenos, material aislante de amianto y de productos de fibrocemento.
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