enfermedades

Medidas para evitar enfemedades. (15 min. 12seg.)
1. Cepillese bien los dientes y use hilo dental todos los días para tener un corazón sano .Si no hace esto, la boca se le podría llenar debacterias, y hoy se sabe que existe una relación entre las enfermedades de las encías y las cardïacas. Las bacterias presentes en la boca pueden entrar en el torrente sanguíneo a través de las encías,así que los dentistas aconsejan cepillarse por lo menos 2 veces al día.

Use una caja de luz en el invierno (17 min)-75 caracteres
Está comprobado que la terapia con luz brillante es tan eficazpara aliviar la depresión durante el embarazo como los fármacos, y se cree que una caja de luz cura también otros tipos de depresión, especialmente el trastorno afectivo estacional, que algunapersonas experimentan cuando no hay luz solar. La terapia consiste en sentarse frente a la caja de luz todos los días, justo al despertar


Compre sus alimentos después de haber comido(7 min) 26caracteres.
Así no tendrá antojos y será menos probable que elija alimentos con alto contenido de calorías, carbohidratos y grasas.





Prefiera los alimentos congelados a los enlatados(5min.)(26 caracteres)
Las frutas y verduras que se congelan rápidamente conservan más nutrientes que muchos de los alimentos frescos o enlatados.

Frótese el vientre después de cada comida(7 min. 14segundos) (41caracteres)
¡Esto favorece la digestión! Coloque una o ambas palmas de la mano sobre el vientre y masajee en círculos de izquierda a
derecha, la dirección en que la comida se desplazapor los intestinos.
Proteínas(5min. 30seg)(41caracteres)
Coma al menos 50 gramos diarios de carne magra, pollo, pescado, huevo, legumbres, nueces o semillas. Las proteínas reponen las fuerzas, yestos alimentos también aportan cinc, selenio y vitaminas de complejo B, que son esenciales para reforzar el sistema inmunitario. l

No esté mucho tiempo bañándose con agua caliente(7 min.-30...