Enfermedadesde la mala postura frente al pc y como solucionarlas

1) monitor a la altura de los ojos o un poco mas bajo.
ENFERMEDADES: si no se encuentra a la altura adecuada puede causar fatiga visual que es: Ojos rojos, ardor y/o cansancio son los síntomas. Sepresenta por la continua lectura de documentos o computadores sin protectores visuales o con bajos niveles de iluminación



2) cabeza y cuello en posición recta y hombros relajados
EMFERMEDADES:El cuello se mueve mucho hacia los lados y existe cansancio, tensión o dolor, la Base del cuello muy inclinada; este inconveniente se presenta con más frecuencia cuando se trabaja consultandodocumentos que se encuentran muy abajo en la superficie de trabajo o cuando el monitor está muy bajo, Espalda encorvada, cuello pensionado.



3) Muñecas: el teclado debe estar a la altura de los codosENFERMEDADES: síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo Se trata de una inflamación en los nervios de la muñeca, que nace con los malos movimientos hechos en forma repetida.



4) Sentarse:El asiento debe ser muy flexible, debe estar situado entre 38 y 48 cm. del suelo, debe medir aproximadamente 40 cm. y debe ser regulable hacia atrás.
ENFERMEDADES: lumbalgia alteración de un nerviopor la deformación, comprensión de la columna vertebral en su región lumbar, escoliosis desviación hacia la derecha o izquierda de la columna vertebral en su región dorsal

5) Piernas y músculos:retiras los elementos que se encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad



6) Reposa pies: mantener los pies firmes hacia el piso un pie masadelante del otro.
ENFERMEDADES: el desarrollo de una artrosis en la articulación del dedo gordo,



7) Teclado: el teclado a una altura menor que el codo sentado y se mantiene el teclado con una leveinclinación que lo aleja del usuario.
ENFERMEDADES: debido a que los antebrazos comienzan a pesar hacia abajo y tienden hacer hipertensión, El Síndrome del Túnel Carpiano, ligamento carpiano...