Enfermería

TITULO: “UNA LONCHERA SALUDABLE Y RICA”
* Tema: La Lonchera.
* Asignatura: Técnicas de Aprendizaje.
* Fecha: 4 de Junio.
* Duración: 45 minutos.
* Nivel: Padres de familia de niños de 3 años.
OBJETIVO: Proporcionar a los padres, recomendaciones sobre hábitos de alimentación saludable, contribuyendo de esta manera a promover la salud y prevenir enfermedades-.
MOTIVACIÓN: Alser personas mayores de edad, tenemos que captar su atención mediante la charla con definiciones claras y concisas de alimentación saludable para sus hijos, para que en un futuro estos niños crezcan con una buena salud.
DESARROLLO DEL TEMA:
1. PRESENTACIÓN
Nuestro objetivo es el de proporcionar, a los padres, recomendaciones sobre hábitos de alimentación saludable, contribuyendo de estamanera a promover la salud y prevenir enfermedades. La creación de hábitos alimentarios sanos durante la infancia es muy importante por los siguientes motivos:
* Una alimentación equilibrada contribuye a un correcto crecimiento y desarrollo del niño.
* La adopción de buenos hábitos alimentarios durante la infancia, favorecerá el mantenimiento, en la edad adulta, de los mismos, contribuyendo ala prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, algunos tipos de cánceres.
* Un niño que no se alimenta de forma equilibrada puede sufrir trastornos de desnutrición, anemia, sobrepeso, obesidad, caries, problemas de aprendizaje y de conducta.
* Unido a una buena alimentación es muy importante realizar actividad física.

2. PROMOVIENDO UNA ALIMENTACION SALUDABLE* Los niños adquieren los hábitos alimentarios, principalmente en la familia, por ello es muy importante nuestro ejemplo; dichos hábitos se establecen y adquieren a partir del segundo año de vida; se consolidan antes de los 10 años y persisten, en gran parte, en la edad adulta.
* Todas estas recomendaciones son orientativas y deberán ser adaptadas a las necesidades de cada niño (edad,características personales). El objetivo, en estas edades, es educar al niño en hábitos dietéticos adecuados y en estilos de vida saludables.

3. RECOMENDACIONES GENERALES

* La dieta equilibrada debe contemplar 3 comidas principales y 1-2 ligeras.
* En la merienda y el recreo se aconseja darles pequeñas cantidades, evitaremos así que pierdan el apetito para la comida o la cena.* La dieta cuanto más variada, más equilibrada. Antes de concluir que un alimento no le gusta al niño es conveniente preparárselo de diferentes maneras. Hay que probar un alimento entre 8/10 veces para poder observar un aumento de su aceptación.
* Las dietas con poca variedad pueden ser deficitarias en algunos nutrientes. Preparar pequeñas raciones, los platos que sean atractivos a la vista(colores, formas), la temperatura de los alimentos adecuada.
* Ofrecer los nuevos alimentos con otros que le gusten y le sean familiares.

No cometa el error de no darle a su hijo los alimentos que a usted no le gustan.

* Es muy importante entre 1-3 años aprender a masticar correctamente: introduciendo pequeñas cantidades de comida, con paciencia y tiempo; ensalivando correctamente,incluyendo de forma progresiva alimentos con texturas diferentes.
* La masticación favorece también el desarrollo del aparato fonador, con el que articulamos y producimos palabras.
* Hay que limitar el consumo de productos de pastelería, chucherías, bollería, patatas fritas, “ganchitos”… por su riqueza en grasa saturada (sobre todo vegetal de coco y palma), grasas parcialmentehidrogenadas, ácidos grasos tras, colesterol y sal. Estos productos tienen mucho contenido energético y escaso valor nutritivo. Son productos de fácil acceso, muy publicitados, baratos y eso hace que sean consumidos por la población en exceso. Además corremos el riesgo de que estos alimentos les sacien y no coman a su hora (comida, cena, merienda) lo que deben comer.
* Tampoco se deben utilizar como...