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Ejercicios con Pelotas para Abdominales www.ejercicios-con-pelotas.com
Encogimientos con Pelota

Encogimientoscon Pelota – Piernas Elevadas


Encogimientos Inversos con Pelota

Encogimientos Laterales con Pelota

Flexiones Abdominales con Pelota (Sit-Ups)

Navajas con Pelota

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ExtensionesAbdominales con Pelota

Plancha sobre Pelota

Puente con Deslizamiento en Forma de T, con Pelota


Ejercicios con Pelotas para el PechoPrensa con Mancuernas

Prensa Inclinada con Mancuernas

Lagartijas con Pelota

Lagartijas con Pelota – sobre Rodillas

Lagartijas con Pelota – Pies en Alto

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Apertura con PelotaApertura con Pelota – Un Brazo a la Vez


Abrazo de Oso con Pelota


Ejercicios con Pelotas para Hombros
Remo Posterior con Pelota Para Deltoides

Vuelos Posteriores con Pelota para Deltoides -Codos Flexionados

Vuelos Posteriores con Pelota para Deltoides - Acostado Lateralmente

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Extensión Escapular con Pelota

Rotación de Hombros con Pelota



Ejercicios con Pelotas para laEspada

Hiperextensiones con Pelota

Hiperextensiones Inversas con Pelota

Remo con Pelota – Piernas en Alto

Puente con Pelota


Extensiones de Brazo-Pierna con Pelota - AlternadasEjercicios con Pelotas para Piernas
Sentadillas con Pelota – contra la Pared

Sentadillas con Pelota – contra la Pared; Con Carga


Sentadillas con Pelota – contra la Pared; En Forma Lateral; AUna Pierna

Sentadillas con Pelota – A Una Pierna


Abducción de Cadera con Pelota

Abducción de Cadera con Pelota

Flexión de Pierna con Pelota

Flexión de Pierna Inversa con PelotaCompresión con Pelota - Sentado

Compresión con Pelota - Acostado

Puente Inverso con Pelota

Elevación de Talones con Pelota

Elevación de Talón con Pelota – A Una Pierna

Elevación de Punta...