Enfermera

Es menos probable distraerte en las mañanas. Un dia de un empresario se llena muy rápido. Si esperas hasta la tarde o hasta la noche para hacer algo productivo por si mismo, tal como hacer ejercicioo leer, probablemente lo pones fuera de la lista de tareas totales. “Van a haber razones por las que tu no puedes afrontar una prioridad personal a las 4 de la tarde. Las cosas tienen menosposibilidad de surgir a las 6 de la mañana. Dice Vanderkam.
Usted tiene más fuerza de voluntad temprano en el día. Incluso si usted no es una persona madrugadora, es posible que tenga más fuerza de voluntaden las primeras horas más tarde en el día. "La fuerza de voluntad es como un músculo [que] se fatiga con el uso excesivo", dice Vanderkam. Durante el transcurso del día, ya que está tratando conpersonas difíciles, la toma de decisiones y luchando contra el tráfico, se utiliza su fuerza de voluntad, haciendo que se sienta agotado al final del día.

Por la mañana te dan la oportunidad deestablecer un tono positivo para el día. Si alguna vez has dormido en el pasado de su despertador olvidado o almuerzos de sus hijos en el mostrador, ya sabes que a partir de el día con un fracaso puede bajarsu estado de ánimo y afectar su productividad en el trabajo. Vanderkam dice despertarse temprano le permite empezar el día con una victoria y establecer el tono para el día más feliz y más productiva.Relacionado: ¿Qué gente exitosa comer para el desayuno

Si la idea de despertarse al amanecer te hace temblar, Vanderkam recomienda estos cuatro pasos para transformar incluso un ave nocturnahabitual en una persona de la mañana.

1. Mantenga un diario de tiempo. Vanderkam dice que una de las razones por las que dicen que no les gusta la mañana es que se quedan hasta muy tarde. Serecomienda llevar un diario de tiempo de una semana para mostrar que usted puede utilizar su tiempo de manera ineficiente. Vanderkam encuentra que muchos amantes de la noche autoproclamados miran sus diarios...