Enfermera
Páginas: 6 (1488 palabras)
Publicado: 16 de octubre de 2012
EL ESTRES ¿QUÉ ES Y CÓMO LO MANEJO?
Boletín Informativo
Julio del 2012 Edición: No. 7
Página 1 de 2
El estrés es el mecanismo de defensa natural que el cuerpo utiliza para adaptarse ante cualquier estímulo exterior. Por ejemplo: si tenemos frío, nos abrigamos. El estresor es el frío que lleva a una acción dictada por el estrés para protegernos. De manera que el estrés es
negativas sedisparen y hagan mella en nuestra salud. El estrés laboral Es el más común, debido a que la oficina es el centro neurálgico de las tensiones actuales.
el sueño, fatiga, ansiedad y modificaciones problemáticas en las relaciones sociales, conyugales y sexuales. Los que tienen cargos altos en empresas no son necesariamente los que están mejor, sino
El estrés que se genera por la sobreestimulación produce tensión nerviosa, fatiga, irritabilidad, crisis de decisión, ansiedad, confusión, embotamiento y desconcentración.
perfectamente natural y busca el equilibrio del cuerpo. Por tanto, no debemos –ni podemoseliminarlo. En la década del 30, un joven estudiante de medicina llamado Hugo Seyle, descubrió que sus pacientes tenían patrones comunes pese a sufrir enfermedades diferentes. Estoseran el cansancio, el abatimiento, la depresión, la ansiedad, pérdida de apetito, lo que él llamo el 'síndrome de estar enfermo'. Décadas de investigación titularon estos síntomas bajo el nombre de 'stress' que significa 'tensión' en inglés y hace referencia a la presión que hace un cuerpo sobre otro. Luego se descubrió que el estrés era la respuesta a cualquier demanda que el cuerpo tenía. Másinvestigaciones demostraron que hay dos tipos de estrés, uno llamado eutrés, cuando la respuesta a esta demanda es positiva, y otro llamado distrés cuando es negativa. Pongamos un ejemplo: afrontamos una situación difícil en el trabajo y podemos enfrentarla con calma (eutrés) o rechazarla y molestarnos (distrés). Mientras que las respuestas positivas favorecen nuestro equilibrio, las respuestasnegativas se acumulan y nos hacen perder el balance, lo que al final genera lo que solemos llamar como 'estrés'. Y, como hemos adelantado, el trabajo podría ser el lugar en las que estas reacciones Tiempos de entrega, reuniones, balances, números, competencia, etcétera. En el trabajo se concentra la mayoría de las tensiones de la sociedad moderna y no es de sorprender que sea la fuente de estrés másgrande del mundo. Son muchos los motivos que producen un mal manejo del estrés en el trabajo. Uno de los más reconocidos es un ambiente laboral complejo, que incluye relaciones complicadas con los colegas y/o jefes, así también factores como la deficiente iluminación, poca ventilación, presencia de contaminantes en la atmósfera, altas o bajas temperaturas, entre otros de similar índole. Es decir, elmal ambiente incluye muchos factores que desencadenan incomodidad en el trabajo. Esto exige al trabajador una doble demanda de adaptación: psicológica y física. El estrés que se genera por la sobre estimulación produce tensión nerviosa, fatiga, irritabilidad, crisis de decisión, ansiedad, confusión, embotamiento y desconcentración. El desorden alimenticio y horario también produce severosdesbalances que hay que considerar. Este requiere un constante esfuerzo de adaptación que se nos puede escapar de las manos y producir irritabilidad, disminución de la concentración, trastornos en al contrario. Estas personas que tienen que lidiar cada minuto con importantes decisiones, firmas y tareas jerárquicas son la presa más fácil del mal manejo del estrés. Como el cuerpo es sabio, estas tensionesson reflejadas en trastornos del sueño, disminución del deseo sexual, impaciencia, pérdida de la iniciativa, dificultad en la toma de decisiones, adicciones, etc. El trabajo monótono también es un generador potente de estrés, pues mantiene al individuo en estado lento y sosegado que genera distracción y eventuales accidentes en el trabajo. Asimismo, las condiciones laborales como sueldos, cargas...
Boletín Informativo
Julio del 2012 Edición: No. 7
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El estrés es el mecanismo de defensa natural que el cuerpo utiliza para adaptarse ante cualquier estímulo exterior. Por ejemplo: si tenemos frío, nos abrigamos. El estresor es el frío que lleva a una acción dictada por el estrés para protegernos. De manera que el estrés es
negativas sedisparen y hagan mella en nuestra salud. El estrés laboral Es el más común, debido a que la oficina es el centro neurálgico de las tensiones actuales.
el sueño, fatiga, ansiedad y modificaciones problemáticas en las relaciones sociales, conyugales y sexuales. Los que tienen cargos altos en empresas no son necesariamente los que están mejor, sino
El estrés que se genera por la sobreestimulación produce tensión nerviosa, fatiga, irritabilidad, crisis de decisión, ansiedad, confusión, embotamiento y desconcentración.
perfectamente natural y busca el equilibrio del cuerpo. Por tanto, no debemos –ni podemoseliminarlo. En la década del 30, un joven estudiante de medicina llamado Hugo Seyle, descubrió que sus pacientes tenían patrones comunes pese a sufrir enfermedades diferentes. Estoseran el cansancio, el abatimiento, la depresión, la ansiedad, pérdida de apetito, lo que él llamo el 'síndrome de estar enfermo'. Décadas de investigación titularon estos síntomas bajo el nombre de 'stress' que significa 'tensión' en inglés y hace referencia a la presión que hace un cuerpo sobre otro. Luego se descubrió que el estrés era la respuesta a cualquier demanda que el cuerpo tenía. Másinvestigaciones demostraron que hay dos tipos de estrés, uno llamado eutrés, cuando la respuesta a esta demanda es positiva, y otro llamado distrés cuando es negativa. Pongamos un ejemplo: afrontamos una situación difícil en el trabajo y podemos enfrentarla con calma (eutrés) o rechazarla y molestarnos (distrés). Mientras que las respuestas positivas favorecen nuestro equilibrio, las respuestasnegativas se acumulan y nos hacen perder el balance, lo que al final genera lo que solemos llamar como 'estrés'. Y, como hemos adelantado, el trabajo podría ser el lugar en las que estas reacciones Tiempos de entrega, reuniones, balances, números, competencia, etcétera. En el trabajo se concentra la mayoría de las tensiones de la sociedad moderna y no es de sorprender que sea la fuente de estrés másgrande del mundo. Son muchos los motivos que producen un mal manejo del estrés en el trabajo. Uno de los más reconocidos es un ambiente laboral complejo, que incluye relaciones complicadas con los colegas y/o jefes, así también factores como la deficiente iluminación, poca ventilación, presencia de contaminantes en la atmósfera, altas o bajas temperaturas, entre otros de similar índole. Es decir, elmal ambiente incluye muchos factores que desencadenan incomodidad en el trabajo. Esto exige al trabajador una doble demanda de adaptación: psicológica y física. El estrés que se genera por la sobre estimulación produce tensión nerviosa, fatiga, irritabilidad, crisis de decisión, ansiedad, confusión, embotamiento y desconcentración. El desorden alimenticio y horario también produce severosdesbalances que hay que considerar. Este requiere un constante esfuerzo de adaptación que se nos puede escapar de las manos y producir irritabilidad, disminución de la concentración, trastornos en al contrario. Estas personas que tienen que lidiar cada minuto con importantes decisiones, firmas y tareas jerárquicas son la presa más fácil del mal manejo del estrés. Como el cuerpo es sabio, estas tensionesson reflejadas en trastornos del sueño, disminución del deseo sexual, impaciencia, pérdida de la iniciativa, dificultad en la toma de decisiones, adicciones, etc. El trabajo monótono también es un generador potente de estrés, pues mantiene al individuo en estado lento y sosegado que genera distracción y eventuales accidentes en el trabajo. Asimismo, las condiciones laborales como sueldos, cargas...
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