enfermeria


UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SINALOA
ESCUELA SUPERIOR DE ENFERMERIA CULIACAN PRÁCTICA COMUNITARIA





JUNIO DEL 2013
TRABAJO: PLAN DE CHARLA
ALUMNO: SANTIAGO VALDEZ PEDRO


Índice

Introducción
Justificación
Objetivo general
Objetivo especifico
Contenido
Recomendación
Evaluación
Conclusión
Bibliografía

















Objetivos
Objetivo general:Brindar información sobre el sedentarismo a niños jóvenes padres de familia etc. Cuáles son sus enfermedades y porque es tan importante el sedentarismo.

Objetivo especifico: Mostrar cuales son las enfermedades que atrae el sedentarismo y dar recomendaciones para no ser sedentario como realizar por lómenos 30 min. De ejercicio diario



















MATERIAL DIDACTICOTríptico
Rotafolio























INTRODUCCION

El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana.
Se considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2000 calorías. También lo es aquella que sólo efectúa una actividadsemanal de forma no repetitiva por lo cual las estructuras y funciones de nuestro organismo no se ejercitan y estimulan al menos cada dos días, como requieren.
Se entiende por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos. El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentesde la forma física. Hablamos de deporte cuando el ejercicio es reglado y competitivo.











JUSTIFICACIÓN

Este documento se realizo con la finalidad de que las personas que recibieron la información tengan una mejor educación sobre el sedentarismo y que sepan cuáles son sus enfermedades a futuro y como prevenirlas.





















CONTENIDO
ElSedentarismo Físico es cuando se carece de actividad física fuerte tal como el deporte.
DEFINICIÓN Y MEDIDA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Es importante, antes de analizar sus efectos sobre la salud, establecer qué se entiende por actividad física y por términos relacionados, tales como ejercicio físico o forma física. La actividad física se refiere a la energía utilizada para el movimiento. Se trata, portanto, de un gasto de energía adicional al que necesita el organismo para mantener las funciones vitales tales como respiración, digestión, circulación de la sangre, etc. La contribución fundamental a la actividad física diaria se debe a actividades cotidianas tales como andar, transportar objetos, subir escaleras, hacer las tareas del hogar o ir a la compra. El término ejercicio hace referencia amovimientos diseñados y planificados específicamente para estar en forma y gozar de buena salud. Aquí se podrían incluir actividades tales como aerobic, ciclismo, andar a paso ligero o jardinería. Si además, el ejercicio físico se realiza como competición que se rige por unas reglas determinadas, hablamos de deporte. La forma física, a diferencia de la actividad física o el ejercicio, que sonprocesos conductuales, se corresponde con una serie de atributos tales como fuerza o resistencia, que determinan la capacidad para realizar actividad física. La forma física depende tanto de factores genéticos como de los niveles de actividad física de los individuos, de tal modo que es posible desarrollar programas específicos de ejercicio encaminados a la mejora de la forma física.
RELACIÓN ENTRE LAACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD CARDIOVASCULAR
La mortalidad por enfermedad coronaria cardíaca está relacionada con parámetros de estilos de vida entre los cuales es fundamental el nivel de actividad física. Las enfermedades cardiovasculares y coronarias suponen, junto con el cáncer y los accidentes de carretera, una de las tres mayores causas de mortandad en los países con altos niveles de renta,...