Enfermeria

COMO VOLVER A SER MAMA

UNA GUIA PASO A PASO PARA SUPERAR LAS
CONSECUENCIAS EMOCIONALES DE UN LEGRADO

SONIA RODRIGUEZ MAYO

Este libro está dedicado a mis tres hijos...
Ustedes son la prueba de mi amor por la vida

CONTENIDO

INTRODUCCION..................................................................................5
¿Esta guía es parati?.............................................................................................5
¿Cómo sacar el máximo provecho a esta guía?....................................................7
¿Por qué funcionan estas técnicas con tantas personas?.......................................8
¿Cuáles son nuestras herramientas de cambio?....................................................9

MODULO1................................................................................11
Preparación....................................................................12
1. RELAJACION................................................................................................13
a. DESANUDAR LA ESPALDA...............................................................13
b. DESANUDAR ELPENSAMIENTO.....................................................14
c. DESANUDAR EL ESTOMAGO...........................................................15
VOLVER A SENTIRSE COMODA CON EL CUERPO...........................16
VIVENCIAS IMAGINARIAS ..................................................................19
a. VIAJE AL CENTRO DE LA TIERRA...................................................20
b. EL VIAJE ENGLOBO.......................................................................... 22
c. LA TORMENTA.....................................................................................24
2. PROGRAMACION DE OBJETIVOS...........................................................26
a. UTILIZAR LAS PALABRAS A TU FAVOR........................................ 27
b. PROGRAMAR UN OBJETIVO CLARO............................................ 30
c. FUTUROS MOTIVANTES....................................................................32
3. COMO ELIMINAR EL DOLOR FISICO......................................................34
a. EL DOLOR ES SOLO VAPOR..............................................................35
b. LOS GLOBOS........................................................................................36
c. ELSIMBOLO.........................................................................................37
c. PINTAR TUS HUESOS DE AZUL....................................................... 39

MODULO 2...........................................................................41
Limpiar Sentimientos Nocivos................................................42
1. DEPENDENCIASNOCIVAS........................................................................44
a. COMO LIBERARTE DE LOS JUICIOS NEGATIVOS.......................45
b. CORTAR DEPENDENCIAS EMOCIONALES ...................................47
c. INTERCAMBIO DE DOS SIMBOLOS ...............................................49
2. FIRMES EN NUESTRO OBJETIVO............................................................51
a. TRANSITAR SIMBOLICAMENTE TULINEA DE TIEMPO............51
b. UNA FANTASIA GUIADA PARA ELEVAR TU AUTOESTIMA.......52
c. ¿QUIEN SOY REALMENTE?.............................................................. 53
d. VENCER EL MIEDO............................................................................ 56
d. DECIDIR POR TI MISMA....................................................................57

MODULO3..........................................................................59
Superar las consecuencias
...................60
emocionales de un legrado..................................................60
1. VIAJE AL PASADO.......................................................................................61
RECICLAR CONDUCTAS NOCIVAS.....................................................62
RECICLAR...