Enfermeria

Solo para las q estan bajando de peso....recuerden q esto no es para toda la vida. Es en lo que bajan de peso para que puedan bajar rapido. Una vez lleguen a su peso todo es cuestion de moderacion. 
No comer...
 
1. No Papa
2. No beber leche de vaca (excepto la q diga q no tiene lactosa...pero preferiblemente no la beba)
3. No Pan (ningun pan...si se muere por el pan comase una sola lascaen la hora de la manana)
4. Ningun Korn Flake...ninguno...(no creas en los anuncios..recuerden q son companias multimillonarias que solo quieren ganar dinero sin importar si mienten o no)
5. No Yuca6. No jugos (ningun jugo)
7. No refrescos...ni de dieta.
8. No Churrascos
9. No crystal light ni ningun invento para q el agua tenga sabor (el agua se bebe sola sin ningun sabor..)
10. No arroz(si se muere por el arroz comalo en una porcion casi invisible a la hora del almuerzo)
11. No sandwiches de Subway ni nada parecido. Tiene mucho carbohidrato y asi no va a bajar de peso. Olvidese delos anuncios enganosos...
12. Las frutas se comen frescas...!!!! Nada de inventos adicionales...ni cosas creativas de mercadeo..o publicidad...
13. El guineo se come en la manana...solo en lamanana...y es medio guineo...
14. Nada de sopas comerciales...altas en sodio y carbohidratos...si come sopa hagala usted misma en su casa (no es que haga sopas liptons).
15. NO PIZZA (la pizza es mortal )16. NO Maiz. Los granjeros le dan maiz a sus animales de granja para q esten gorditos. El maiz se convierte en azucar. No coma maiz.

MENU DE 1,300 CALORIAS:
 
DESAYUNO-OMELETTE DE DOS HUEVOS(UNO ENTERO Y UNO SOLO CLARA), CON PIMIENTO VERDE,
 
JAMON DE PAVO Y TOMATE... UN POCO DE QUESO FETTA POR ENCIMA
 
                         1/2 RACION DE AVENA- 1/3 TZ DE AVENA CON CANELA QUAKER, 1TZ LECHE ALMENDRA
 
                         UNSWEETENED (40 CAL) Y UN SOBRECITO DE STEVIA...
 
                         1 TZ DE CAFE (NEGRO O CON LECHE SIN GRASA Y SIN LACTOSA) O TE
 
SNACK-1...