ENFERMERO




IDENTIFICACIÓN DEL ESTRÉS: SIGNOS Y SÍNTOMAS
Psicosomáticos:
Fatiga crónica.
Alteraciones del sueño (insomnio, pesadillas…).
Úlcera gástrica y otras alteraciones gastrointestinales(náuseas, vómitos, diarrea, ataques de colitis).
Desórdenes alimentarios.
Pérdida de peso.
Taquicardia, palpitaciones, hipertensión.
Cefaleas frecuentes.
Problemas de alergia y dermatitis.Dolores musculares (espalda, cuello, hombros).
Desarreglos menstruales.
Emocionales:
Incapacidad para concentrase, falta de memoria, olvidos y desorganización.
Irritabilidad, recelos, críticas a losdemás.
Distanciamiento afectivo, retraimiento.
Baja autoestima, sentimientos de desilusión, engaño y deseos de abandonar el trabajo.
Depresión e ideas de suicidio.
Autocrítica, sentimientosde culpa y autosacrificio: Trabajar más para ponerse al día.




Conductuales:
Absentismo laboral: periodos de baja por enfermedad.
Aumento de conducta violenta como explosiones de ira,agresividad y respuestas desproporcionadas a los estímulos externos.
Abuso de sustancias como café, tabaco, alcohol, tranquilizantes y sedantes.
Abandono personal.
Pasividad ante las exigencias delos demás.
Imposibilidad para relajarse.
Caminatas sin rumbo.
Defensivos:
Negación de las emociones.
Esfuerzo de contener sus sentimientos.
Ironía, racionalización.
Atención selectivarespecto a los pacientes?
Desplazamiento de los afectos.
AUTO CONTROL
1. Detenerse y hacer unas cuantas respiraciones profundas.
2. Admitir que nos sentimos desbordados. El reconocimiento denuestros sentimientos es un paso importante para enfrentarnos a ellos.
3. Mantener un sentido de la perspectiva. Si hemos vivido esta situación anteriormente y hemos sobrevivido, esta vez también.
4.Hacer una lista mental de las tareas a realizar y colocarlas en orden de prioridad, teniendo en cuenta las más urgentes.
5. Completar una tarea cada vez, intentando pensar únicamente en la que...