Enfoque Del Estres
Páginas: 3 (729 palabras)
Publicado: 26 de octubre de 2012
Carrera: Lic. Psicología
16/04/12
El estrés
El estrés es una mezcla de emociones y cómo responde el cuerpo a cosas que suceden en su vida (Esteban Núñez). El estrés esparte de la vida diaria. Un poquito de estrés le puede ayudar a estar activo y alerta. Le puede ayudar a hacer cosas, hacer planes y llevar a cabo esos planes.
Pero mucho estrés puede afectar lavida normal, puede preocuparle, enfermarle y hacerle infeliz. Muchas de las visitas al doctor son por problemas de estrés. Todos tenemos estrés, pero como maneja su estrés puede tener un cambio grandeen su salud y felicidad.
El estrés en las diferentes personas es por cosas distintas(Sara Lidia Pérez). Cambios en la relación, salud, y trabajos son estresantes para la mayoría. Los cambiosbuenos también son estresantes.
Cuando estos cambios no se quieren o están planeados, o no le afectan de buena manera, puede sentir que no tiene control de las cosas en su vida y puede sentir muchoestrés.
Usted puede manejar su estrés y convertirlo en una fuerza positiva en su vida cuando identifique las fuentes del mismo, las entienda, y conquiste su estrés aliviándolo o evitándolo. (DR. FERNANDOLÓPEZ BELTRAN 2009)
El uso del alcohol y las drogas no ayuda a manejar las fuentes de su estrés. En algunos casos, puede inclusive aumentar su estrés. En cualquier situación estresante, ustedtiene alternativas. Por ejemplo, usted puede:
Aceptarlo – algunas cosas están fuera de nuestro control y lo único que puede hacerse es aceptarlas y aprender de ellas. Busque buenos consejos o apoyo desus amigos o compañeros de trabajo.
Evitarlo – Manténgase alejado de situaciones recurrentes o fuentes de frustraciones constantes. Aléjese de la situación o cambie el arreglo de sus alrededores.Para el estrés relacionado con el tiempo, planifique con antelación.
Cambiarlo – Comuníquele sus sentimientos a la persona con quien tiene conflicto. Trate de cambiar sus sentimientos o pídale a la...
16/04/12
El estrés
El estrés es una mezcla de emociones y cómo responde el cuerpo a cosas que suceden en su vida (Esteban Núñez). El estrés esparte de la vida diaria. Un poquito de estrés le puede ayudar a estar activo y alerta. Le puede ayudar a hacer cosas, hacer planes y llevar a cabo esos planes.
Pero mucho estrés puede afectar lavida normal, puede preocuparle, enfermarle y hacerle infeliz. Muchas de las visitas al doctor son por problemas de estrés. Todos tenemos estrés, pero como maneja su estrés puede tener un cambio grandeen su salud y felicidad.
El estrés en las diferentes personas es por cosas distintas(Sara Lidia Pérez). Cambios en la relación, salud, y trabajos son estresantes para la mayoría. Los cambiosbuenos también son estresantes.
Cuando estos cambios no se quieren o están planeados, o no le afectan de buena manera, puede sentir que no tiene control de las cosas en su vida y puede sentir muchoestrés.
Usted puede manejar su estrés y convertirlo en una fuerza positiva en su vida cuando identifique las fuentes del mismo, las entienda, y conquiste su estrés aliviándolo o evitándolo. (DR. FERNANDOLÓPEZ BELTRAN 2009)
El uso del alcohol y las drogas no ayuda a manejar las fuentes de su estrés. En algunos casos, puede inclusive aumentar su estrés. En cualquier situación estresante, ustedtiene alternativas. Por ejemplo, usted puede:
Aceptarlo – algunas cosas están fuera de nuestro control y lo único que puede hacerse es aceptarlas y aprender de ellas. Busque buenos consejos o apoyo desus amigos o compañeros de trabajo.
Evitarlo – Manténgase alejado de situaciones recurrentes o fuentes de frustraciones constantes. Aléjese de la situación o cambie el arreglo de sus alrededores.Para el estrés relacionado con el tiempo, planifique con antelación.
Cambiarlo – Comuníquele sus sentimientos a la persona con quien tiene conflicto. Trate de cambiar sus sentimientos o pídale a la...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.