Enfoque

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Contenido

Introducción……………………………………………………………….2
Definición…………………………………………………………………4
Características…………………………………………………………….5
Técnicas que se utilizan…………………………………………………..7
Ejecución…………………………………………………………………12
Beneficios y resultados…………………………………………………..16
Conclusión……………………………………………………………….17Bibliografía……………………………………………………………..18

Introducción

Por diversos motivos, el ser humano puede verse inmerso en situaciones que alteren su estado de activación normal, generando un desequilibrio que afecte a su funcionamiento. Estas pueden proceder de circunstancias negativas o simplemente por reacciones de nuestro organismo ante estímulos a los que se puede ver sometido, como un esfuerzo físico.
El neurólogo J.H. Schultz (1969) desarrolló unmétodo de relajación basado en la percepción de una serie de sensaciones que permiten influir en el resto de nuestro organismo. Se basa, fundamentalmente, en concebir a la persona como una unidad funcional, de tal forma que cuerpo y mente no son partes separadas.
Así mismo, este proceso, que tiene su origen en la hipnosis clínica, proyecta sus resultados sobre los cambios fisiológicos que puedeconseguir, permitiendo obtener beneficios como relajación muscular, mejor regulación del ritmo cardiaco o respiratorio, aumento del rendimiento cognitivo, supresión del dolor, etc.
La relajación autógena, busca la sensitividad percibida al realizar un recorrido interior por nuestro cuerpo, acompañado de elementos que ayudan a alcanzar sensaciones agradables.
La relajación, debido a su basenatural, es tan antigua como el mundo. La humanidad, desde sus principios ya practicaba de alguna forma la relajación. Hoy en día, la ciencia tiene más interés que nunca en la relajación profunda. Ya es una ciencia médica y un valioso auxiliar terapéutico. Con la relajación profunda se obtienen sorprendentes resultados y la prueba de ello es que se utiliza ya habitualmente en medicina, psicología,psiquiatría, en el campo social, el campo industrial, en el deporte y en la investigación científica.
Practicando sistemáticamente y a diario la relajación profunda, eliminará sus nervios, tensiones, angustias, miedos infundados, accesos coléricos, la inseguridad y, lo más importante: cualquier enfermedad psicosomática.
El objetivo de la presente investigación es ahondar en la técnica autógena delDr. Shultz, métodos,características, beneficios y resultados.
De la siguiente forma dar a conocer uno de los métodos de relajación más usado en el mundo entero acompañando a psicoterapeutas, psicólogos y profesionales de la mente en sus consultas, utilizando este método como complemento de las terapias aplicadas a los pacientes o clientes.

Antecedentes
Johannes H Schultz,psiquiatraalemán nacido en 1884 en Gotinga, Alemania, se interesó por los trabajos del Dr.Vogt y descubrió que se puede crear un estado semejante al trance hipnótico pensando en la sensación de pesadez y calor a nivel de las extremidades.
En 1932 Schultz, combinando parte de las investigaciones de Vogt y sus propias técnicas, publicó su nuevo sistema denominado "ENTRENAMIENTO DE SCHULTZ",que aporta losbeneficios de la hipnosis sin someterse a la voluntad de otra persona, en muchas ocasiones se considera su método como una técnica de auto-hipnosis, aunque no es del todo así, ya que parte del entrenamiento es mantenerse todo el tiempo consciente, con la atención despierta y toda la capacidad de observación disponible.
Definición
Un estado completo de reposo físico y mental opuesto a la tensión esdenominado "RELAJACIÓN"la cual permite contrarrestar y combatir los estados leves o profundos de estrés, ansiedad, depresión y fatiga brindándole fuerza y renovación.

Desde la antigüedad han existido técnicas para una buena relajación creadas por especialistas en el área. Una de ellas es el entrenamiento autógeno, nacido en la investigación sobre la hipnosis...