ENOJO

Enojo
El enojo es una de las características internas más destructivas. Nos puede dañar a nosotros y a los demás física, espiritual, emocional y socialmente.
el enojo, siendo poderoso y negativo,nos puede servir como nuestro maestro. El enojo nos puede enseñar quiénes somos realmente, qué es importante para nosotros y la manera de lidiar con la adversidad y la frustración. Podemos aprenderdel enojo, y en el proceso, manejarlo no sólo a él sino también a nosotros mismos.
El poder sobre los sentimientos lo tenemos nosotros, una de las técnicas más eficaces para poder manejarlos es larespiración
Los disparadores del enojo.


Podemos enojarnos cuando nos sentimos:

Atacados o lastimados, física y/o emocionalmente,

ignorados, rechazados o excluidos,

engañados,acusados injustamente o avergonzados,

frustrados ante una pérdida o ante la imposibilidad de lograr lo que deseamos,

inferiores o devaluados.

Pero el coraje aumenta o se prolonga cuandopensamos que:

Algo es injusto,

las cosas y las personas deberían de ser diferentes,

las personas tienen que actuar como nosotros queremos o pensamos que es lo correcto,alguna persona se siente superior a nosotros,

alguien quiere aprovecharse de nosotros.

si nos enojamos, conseguimos lo que queremos,

si atacamos primero, evitamos ser atacados,Con frecuencia, utilizamos el enojo para:

Evitar establecer relaciones cercanas, por no saber relacionarnos o por tener miedo de ser lastimado.

sentirnos fuertes o capaces y enmascararasí, un sentimiento de inseguridad o autoestima baja (como cuando tenemos una autoestima inflada).

Nos enojamos con facilidad cuando no aprendimos a:

Controlar nuestros impulsos,

pensarantes de actuar,

tolerar la frustración,

manejar de otra manera la angustia o el miedo,

reconocer que el enojo puede ser síntoma de depresión.

A nivel físico, sufrimos un...