ensaladas

Las recetas con cantidades exactas de ingredientes rinden aproximadamente 2 porciones pero puedes modificarlas a tu gusto.
Ensalada refrescante:
Lechuga picada a la juliana
Un aguacate pequeñopicado
Una taza de piña en trocitos
Una taza de melón en trocitos
Aderezo con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca
Ensalada anaranjada:
Lechuga picada a la juliana100gramos de zanahorias a trozos.
50 gramos de cebolla picada
2 naranjas en trocitos
8 aceitunas
Aderezo con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca
Ensalada LosÁngeles:
2 tazas de repollo
Aceitunas al gusto
2 manzanas (preferiblemente ácidas) en trozos pequeños
1 taza de lechuga cortada finita.
5 rábanos en rodajas
Aderezo con jugo de limón, 1 cucharadade aceite de olivas, sal y pimienta blanca
Ensalada de atún y pepino:
2 tazas de lechuga picada a la juliana
1 lata de atún al agua
1 pepino cortado en cuadritos
Aderezo con jugo de limón, 1cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca
Ensalada de pavo:
Una pechuga de pavo en trocitos
1 tallo de apio picado
2 tazas de lechuga picada a la juliana
1 pimiento (chiltoma de rellenar)en rodajas
Aderezo con jugo de naranja, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca
Ensalada roja:
150 gramos de remolachas cortadas a trocitos.
100 gramos de zanahoria picada
1 tallode apio picado
2 tomates rojos picados
50 gramos de cebolla troceada.
Aderezo con jugo de naranja, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca
Ensalada de espinacas con camarones ogambas: esta receta rinde perfectamente para 4 personas así que compártela!
120 gramos de espinacas
250 gramos de camarones y 120 gramos de jamos cocidos
2 tazas lechuga picada a la juliana
2 dientesde ajo finamente picados
Aderezo con 1 cucharada de vinagre de jerez, 4 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta negra
Con las ensaladas puedes adelgazar hasta 3 kilos de tu peso corporal,...