Ensayo 2

Errores que debes evitar al consumir alimentos:
Todos los alimentos contienen nutrimentos, pero es importante conocer cuáles contiene cada uno de ellos, para combinarlos en cada comida y evitar quealguno de ellos falte. Los alimentos naturales obviamente tienen mayor cantidad y calidad en sus nutrimentos, por lo que la comida chatarra, no debe ocupar el primer lugar de consumo, aunque facilitelas tareas de quienes preparan la comida.
Otro error frecuente es consumir alimentos ricos en azúcares o aperitivos dulces. El exceso de azúcar con frecuencia favorece la aparición de caries y tambiénpuede facilitar la aparición de la obesidad, ya que aumenta el valor calórico de la DIETA. El reparto energético de la comida también suele ser incorrecto. El desayuno debería contener el 25% de lascalorías totales. Un desayuno completo debería incluir lácteos (leche, yogur u otros), cereales, galletas o tostadas, fruta o jugo y opcionalmente complementos (mantequilla o margarina, mermelada,miel, jamón). Picar entre comidas es otro gran error. Lo peor es que entre los alimentos que suelen consumirse se encuentran los alimentos ligeros que se consume entre comidas., papas fritas y similares,así como repostería con grasas saturadas. Mi opinión es que Lo importante es que estés consciente que mediante unas buenas prácticas de nutrición, todos los órganos de nuestro cuerpo funcionaneficientemente, tenemos más energía a lo largo del día; físicamente nos vemos mejor, podemos prevenir y evitar alguna enfermedad. Además de los 4 grupos alimenticios cereales y tubérculos, frutas yverduras, productos de origen animal, grasas y azúcares, es muy importante grabar en nuestra mente otros buenos hábitos que nos proporcionarán diversos beneficios para nutrirte en el cuerpo para poder teneruna alimentación mejor y saber cómo alimentarte el ámbito de alimenticio al comer rápido no sientes el sabor de los alimentaciones es mejor masticar despacio y hay que tomar agua por lo menos media...