ensayo acerca los deportes

Practicar un deporte es beneficioso para la salud

El deporte exporta muchos beneficios para la salud y calidad de vida no solo en lo fisico, ayuda aolvidar preocupaciones y relacionarse con otras personas. Hoy en dia la cantidad de ninosy adolescentes que sufren que padecen de sobrepeso o son obesoses mucho mayor que antes.
El deporte es bien importante porque nos ayuda a quemar easa en vez de que la almacenemos en nuestro cuerpo,tambien no s ayudaa tener una mejor calidad de vida y a mantener un peso saludable , tambien muy importante nos ayuda a antener un nivel en la sangre mas equilibrado dentrode nuestros limites normales. Esto es todavia mas importante para las personas que padecen de diabetes o se encuentran en riesgo de padecerla , tambiennos ayuda a bajar la precion alterial y los niveles de colesterol, fortalece los musculos y la resistencia como tambien alivia mucho el estres y nos ayudacon la autoestima y ayuda con la capacidad de concentracion y mejora el rendimiento academico.
los adolescentes necesitan al menos 60 minutos de deportes ylos ninos al menos 30 minutos de ejercicio diaria no es necesario que lo haga de una vez sino durante tiempos breves. no importa el deporte que practiqueslo importante es que hagas algun deporte para que ejercites tu sistema y cuides tu salud para mejor caliidad de vida.
en lo particular mi deportepreferido el la natacion porque es unno de los deportes mas completos ya que proporciona beneficios para la slud de vida y trabaja practicamente todo el cuerpo.