Ensayo cultura física

PRESENTACIÓN.

En este semestre con la clase de cultura física tuve el deber de poder entender los valores y competencias que implicaba esta materia, las diferencias de los nombres de dos clases que tienen muchas cosas que no tienen nada que ver una con la otra y sin embargo se confunden muy seguido. También aprendí un poco sobre la frecuencia cardiaca, sobre como tomarla, las diferentesfórmulas que existen para calcularla, los tipos de frecuencia cardiaca, etc.

Después vino el tema de sistema muscular, aprendí como se conforma el sistema muscular, y los tipos de lesiones, le siguió el tema de somatotipos que son las diferentes formas de clasificar a los seres humanos por sus cualidades físicas, el tema siguiente fue nutrición deportiva, supe cómo debería ser la dieta tanto de undeportista y de una persona que no lo es y se mencionaron puntos de mucha importancia para poder alimentarnos bien para poder ejercer el deporte del que estuviéramos interesados, y estudie lo que contiene la comida de mi dieta, luego en el tema de sistemas energéticos y aquí vi lo que el cuerpo hace con toda la dieta digerida y en lo que se convierte y en diferentes reacciones que se hacen cuando sehace ejercicio, y el último tema fue fluidez de movimiento en donde tuvimos que ver que capacidades habíamos perfeccionado en todo el semestre, y si no fueron perfeccionadas cuales fueron las que se nos facilitan mas.

DESARROLLO.

• CULTURA FÍSICA Y EDUCACIÓN FÍSICA (DIFERENCIA)

En el semestre estudiamos las diferencias de estos dos diferentes conceptos, manejamos lasdefiniciones en cada uno y lo que yo entendí del concepto de cultura física fue que este tiene como objeto impartir valores de los deportes y unos buenos modos de vivir que sean saludables, y la educación física se enseña desde el jardín de niños hasta la secundaria y enseña deportes mas no los valores que se deben de tener, ese fue mi modo de entender, y como vi las clases del semestre el profesor comoque convino los dos conceptos para poder tener un rendimiento considerable en el semestre tanto de valores como de buenos ejercicios, etc. Y esto me ayudo a ver claramente que aunque los conceptos pueden confundirse y ser interpretados de diferentes formas erróneas y ahora sé que es cada uno y que trata de inculcar a la sociedad.

• FRECUENCIA CARDIACA (F.C).

Este tema fue un poco tedioso,ya que encontramos una infinidad de formulas para poder calcularla, entendí también que esta es la forma en que se miden los latidos del corazón, la calculamos con la fórmula más confiable que es:

(210-(0.5) (EDAD)-(.01) (PESO))

Así que por lo tanto mi frecuencia cardiaca será de 201.49 latidos por minuto según esa fórmula.

Este tema me ayuda para que si en algún día ocurriera unaccidente por ejemplo que alguien tenga una taquicardia o un paro cardiaco puedo ayudar en tomar su frecuencia cardiaca y saber por cuanto esta pasada de latidos por minuto la persona accidentada o cuan débil puede llegar a ser su F.C. pero por el momento no he pasado por alguna de esas circunstancias así que no la he usado.

• SISTEMA MUSCULAR.

En este tema estudiamos como estaba conformado elsistema muscular, lo que recuerdo fue que por el 90% es de tipo esquelético y 5% lisos y cardiaco 5% esto me ayudo a saber que el sistema muscular tiene bastantes derivaciones si las cuales este no puede existir y no solamente se conforma por los músculos, se que aquí se encuentran los tendones, articulaciones y ligamentos los cuales tienen diversas funciones, y estos pueden ser muy fáciles dedañarse, debido diversas cosas externas por eso es importante tener buenas condiciones y recomendaciones y esto me sirvió para estar un poco mas informada de lo que son tendones, ligamentos y articulaciones y que se pueden dañar fácilmente y que pueden prevenirse teniendo vendadas algunas extremidades del cuerpo y saber calentar bien, después de eso vino el subtema de los tipos de fibras musculares...