Ensayo De Asertividad Y Autoestima

UNIVERSIDAD DE OCCIDENTE

Taller de Asertividad & Autoestima.-

Ensayo final de autoestima
Hilda

Brenda Guadalupe Zamora Félix

1040683 26-jul-12












Índice

1.- Presentación.-

2.-indice.-

3.-introduccion.-

4.-marco teórico.-

5.-conclusion.-6.-bibliografia.-












Introducción.-

Un concepto bastante concreto.
En el siguiente trabajo se aborda el tema de de asertividad y autoestima apuntando las diferencias y afinidades que estos puedan tener. No es fácil marcar una línea que de delimite a uno del otro por el contrario mantienen una estrecha por demás marcada, aun así existen ciertas diferencias quetrataremos de la mejor manera posible señalar.
El concepto de "asertividad" conlleva un peligro. Los lectores que hayan acudido a uno de los llamados cursos de asertividad pueden estar algo asustados (o excesivamente entusiasmados) ante la supuesta pretensión que se persigue con ellos: estar por encima de los demás, no dejarse inquietar en ningún caso y ser, en definitiva, siempre el "que gana".Pues bien, la asertividad, así como la trataremos en este documento, no es eso. Aquí vamos a intentar situarla muy cerca de la autoestima, como una habilidad que está estrechamente ligada al respeto y cariño por uno mismo y, por ende, a los demás.

















Marco teórico.-

Las emociones.-
Las emociones son definidas como un estado mental que surgeespontáneamente, en vez de ser un esfuerzo consciente y frecuentemente está acompañado de cambios fisiológicos. Las emociones, de acuerdo al investigador William James, son causadas por nuestras interpretaciones de los eventos que desenlazan una reacción psicológica. Las emociones constan principalmente de tres elementos:
1. Su origen, surgen desde nuestro interior, no por mera observación. Porejemplo: rabia.
2. La respuesta corporal. Por ejemplo: puntada en el estómago.
3. La expresión de las mismas. Por ejemplo: gritar.
Una emoción es una interpretación de un evento y lo que sentimos es la respuesta hacia la emoción. Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento en general. También afectan nuestro cuerpo y por lo tanto nuestra salud.
Unejemplo de cómo se desencadenan las emociones sería el siguiente:
1. En presencia de un evento (mi madre me grita)
2. Interpreto la situación de acuerdo a mis creencias (nunca voy a hacer nada bien).
3. Entonces surge mi emoción (frustración, ansiedad, rabia, etc.) como consecuencia de lo que siento de mi interpretación del evento.
4. Luego, tomo una acción (comportamiento)basada en mis creencias y las emociones, luego siento las mismas en mi cuerpo (tensión, acides, etc.)
En general reprimimos las emociones porque hemos sido educados con la creencia de que son malas, entonces las negamos. Las emociones reprimidas están en nuestro cuerpo hasta que decidimos y aprendemos a liberarnos de ellas. Si no logramos liberarlas sentiremos fatiga y muchas veces depresión. Ellasvan a afectar nuestras relaciones y pueden causar serias enfermedades.
Algo muy interesante que debemos tomar conciencia es que sin liberamos las emociones de nuestro pasado, nuestras reacciones en el momento presente van a ser reacciones del pasado de las emociones no resueltas.

¿Que significa esto? que por ejemplo , en el caso que relaté anteriormente , si no superamos la rabia o frustraciónde los gritos de nuestra madre, puede ser que nos encontremos por ejemplo un jefe que nos grita. Esto crea automáticamente que recordemos esa rabia o frustración que no resolvimos del pasado y nos comportemos de la misma manera en el presente. Reaccionando.
Por si no te habías percatado, el autoestima y las emociones van tomadas de la mano y es de este tema del que voy a hablar más.
Las...