Ensayo de baja autoestima

LA BAJA AUTOESTIMA
Roció Alemán
Investigación documental
Profesora Karla Guerrero
Septiembre 2010

INDICE

Tema pagina

Introducción…………………………………………………………………………1
Definición de baja autoestima…………………………………………………… 2
Causas de la baja autoestima…………………………………………………… 3
¿Cuáles sonlos síntomas de una persona que sufre de esto?...................... 5

¿Cómo mejorar su autoestima?...................................................................... 6

¿Cómo se forma una baja autoestima?.......................................................... 7
¿Por qué es importante una buena autoestima?............................................ 8Conclusión…………………………………………………………………………. 9
Referencias………………………………………………………………………… 10

INTROCUCCION

Cuando hablamos de autoestima nos referimos a la valoración afectiva que hacemos de nosotros mismos. Podemos considerar que somos personas valiosas, inteligentes y con muchas cosas que aportar o por el contrario, puede que consideremos que no valemos nada, que no nos merecemos nada e incluso podemos pensar que nadie nos querría si realmente nos conociera. En esteúltimo caso, tendremos una baja autoestima que va a condicionar de forma muy importante nuestro día a día. A continuación se da una definición de baja autoestima además se habla de cómo mejorarla, de sus síntomas, de los factores que influyen para tener una autoestima baja entre otros puntos importantes.

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DEFINICIÓN DE BAJA AUTOESTIMA
Según entiende por baja autoestima a todo aquello quealtera y daña el bienestar de una persona. Las personas con problemas de autoestima tienden a retener más la información negativa externa que perciben de sí mismos en lugar de retener la positiva, este mecanismo para detectar solo la información negativa que obtenemos de nosotros por medio de los demás puede hacernos comprender la realidad; quienes poseen baja autoestima son más propensos a tomar todomás a pecho y a ver las reacciones de los demás como un ataque personal aunque no sea así. Debido a que la baja autoestima es un desequilibrio mental se considera como una psicopatía: las psicopatías se originan por desordenes mentales y por la falta de higiene mental.
 (Lorente Polaino. 1987, p 45)

2
CAUSAS DE LA BAJA AUTOESTIMA
Entre las causas que originan desequilibrio en laautoestima se encuentran las siguientes:
* La educación recibida por nuestros padres.
* Abusos físicos o sexuales.
* Los traumas.
* La apariencia física
* Los cambios de la vida diaria.
* Escasa valoración de sí mismo.
* Miedo al abandono: creer (exageradamente) que dependemos necesariamente de otros.
* Perfeccionismo: exigirnos más de lo conseguido.
* Negación: formanegativa de verse a sí mismo
* Represión: defensa contra una amenaza interna.
* Proyección: pensar que los otros tienen el problema y no reconocer que somos nosotros.
* Reacción formativa: expresar de forma exagerada el sentimiento contrario a la represión.
* Adicciones: ingerir compulsivamente substancias que distraigan a nuestra mente de una realidad insoportable.
* Concienciade los propios sentimientos, necesidades y deseos: influencia de los demás sobre nuestros pensamientos y acciones.
* Control: la necesidad de querer controlarlo todo dificulta la toma de decisiones.
* No iniciar una comunicación adecuada con los demás: quienes tienen problemas de autoestima piensan que comunicarse es difícil y frustrante.
(María Trasobares. (2004) pp. 69-70)

3Por la Falta de Afecto y Amor en la Familia. Cuando uno vivió en un hogar donde no hay expresión de amor, de afecto, crece y se forma con eso; y el día que tiene su propia familia como nunca recibió, no sabe dar afecto y amor. En ese entorno, la persona va creciendo con un vacío que no hay expresión, nunca se escucha un ‘Te Amo’, ‘Te bendigo’, ‘Tú...