Ensayo De Consecuencias De Una Mala Alimentacion En Los Deportistas

ENSAYO: ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DEL FUTBOLSITA

La alimentación es un elemento fundamental e importante para la salud, por ello influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y loshábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada. Para tener una buena alimentación y una correcta nutrición se tiene que tener en cuenta comersaludable y rica en proteínas; para ello es más recomendable comer los frutos y los vegetales ya que contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra, estas sustancias son necesarias para mantenerel funcionamiento del organismo durante todas las etapas de la vida y un mayor mejoramiento y desarrollo físico y mental. “Entrena tu mente para que logres lo que tanto anhelas”, (Anónimo)
Eldeportista necesita de un cuerpo bien entrenado y nutrido para llevar a cabo una correcta y equilibrada alimentación, por la cual obtendrá un estado de salud bueno y logre aprovechar la capacidad física quese requiere. “En el deporte, prever lo que puede ocurrir es casi tan importante como lo que ocurre”, (Costas, Bob).
La alimentación es una sustancia nutritiva para el desarrollo del cuerpo humano,así con ello ayuda al mejoramiento de nuestro organismo, obviamente son las proteínas, los hidratos de carbono, lípidos que son las grasas, las sales minerales, vitaminas y agua, que nos ayuda a unmejor equilibrio alimenticio.
La alimentación del futbolista de cara a los partidos
Se tiene que tener en cuenta que el deportista debe seguir y principalmente saludable una alimentación y nutriciónbalanceada, sin embargo no siempre se cuida la forma en que se come, siempre la cantidad y calidad dependerá de la alimentación en nuestro organismo.
Por ejemplo: Cuando los deportistas; sea el casode un futbolista tiene partido por la mañana, debe consumir un desayuno ligero y tiene que estar descansado y relajado para que obtenga un buen desempeño durante su partido y este pueda tener un...