Ensayo De Cultura Fisica

Cultura física y salud 4

A lo largo del actual cuarto semestre, hemos aprendido acerca de: Doping, softbol, educación para la salud, actividades recreativas y la actividad física;
DOPING
En loque respecta al primer capitulo: Doping, hablamos de drogas en el deporte, la historia, los conceptos básicos, la definición, tipos, entre otros, conocimos cuales son los grupos de drogas y losefectos que pueden causar en nuestro sistema nervioso central tanto a corto como a largo plazo y los tipos de doping como: Estimulantes, narcóticos, Esteroides anabólicos, bloqueadores, entre otros;También hablamos acerca de los efectos secundarios de las sustancias dopantes, un ejemplo de estos seria el efecto que causan los fármacos, los cuales crean dependencia, la morfina provoca retenciónurinaria, depresión respiratoria y disminución sexual.
La importancia que debe quedar en claro es que esto nos ayuda para prevenir que los estudiantes y deportistas caigan en este tipo de situaciones.EDUACACION PARA LA SALUD
Todos los estudiantes deben de tener hábitos saludables: hacer ejercicio, tener buenos hábitos de alimentación, un buen higiene personal, dormir las horas indicadas etc. laUANL ha desarrollado un programa llamado universidad saludable con el propósito de promover una cultura que promueva nuestra salud integral.
ACTIVIDAD FISICA
Debemos de llevar a cabo una actividadfísica diaria, existen muchos ejercicios que podemos hacer en nuestra rutina por ejemplo: remar con las manos, romper papeles, andar como cangrejo entre otros.
ACTIVIDADES RECREATIVAS
En nuestrocuarto capitulo hacer de las actividades recreativas, aprendimos la función, las justificaciones para realizarlas y los programas que existen, podemos practicar actividades como los juegos de salón,Pilates, yoga, natación o alguna que sea de nuestro agrado y que nos sintamos cómodos al practicarla etc.

SOFTBOL
En el softbol hablamos acerca de la historia, los elementos y los fundamentos del...