Ensayo De Español

EL ESTRÉS Y SUS EFECTOS EN LA SOCIEDAD
Camilo Andrés Gómez Ariza
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Vivimos en una época en el cual el ritmo de las personas es bastante rápido y casi no nos queda tiempo para realizar nuestras cosas porque la vida nos exige bastantes retos, Sin embargo, cuando empiezaa haber una sobrecarga de todos estos sucesos, aparece el estrés. No obstante, lo más importante de todo esto son las consecuencias que este fenómeno trae en la vida de los los ciudadanos. El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés. Los sucesos negativos, daño, enfermedad o muerte de un ser querido, sonhechos estresantes, así como los sucesos positivos; Ascender en el trabajo trae consigo mas obligaciones y responsabilidades generándonos más estrés En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas.Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones de síntomas de estrés; Las señales más frecuentes deestrés son las emociones, la ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación cuando aprendemos a darnos cuenta que estamos estresados es más fácil de combatir por decirlo de cierta manera esta enfermedad que nos lleva a sufrir diversos problemas en nuestro entorno social. El estrés es producido por diversas situaciones y de diversas maneras los eventos externos comogeneradores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia de estrés. De manera que con frecuencia es nuestra interpretación lo que genera o potencia una reacción negativa de estrés, más que elevento o situación a la que nos enfrentamos. Como ejemplo tomemos el caso de un alumno él cual obtiene bajos resultados en una prueba de estado. La idea de que esos resultados le pueden afectar a su expediente académico y con ello a sus posibilidades de conseguir una beca o trabajo al que aspiraba, puede tener un efecto amplificador o multiplicador en su nivel de estrés convirtiéndolo en ansiedad.Nuestra reacción a las situaciones del entorno, está también afectada por nuestro nivel general de salud y bienestar. Una persona que está siempre agobiada que duerme poco y no come de manera equilibrada, probablemente disponga de menos recursos para afrontar situaciones difíciles. La clave está en que logremos equilibrar descanso, alimentación, ejercicio físico, trabajo-estudio. Como hemos dicho, elestrés es una parte cotidiana de la vida y la cantidad de tensión que cada persona es capaz de tolerar es diferente, y además varía según el momento de la vida, las circunstancias personales laborales o familiares. Durante los años de universidad las principales circunstancias que contribuyen al estrés suelen estar relacionadas con: dejar tu casa, tener que viajar diariamente muchos kilómetros,hacerte cargo de tu economía, compartir piso o bien vivir sólo a la vez que atender las responsabilidades académicas, las clases y las relaciones personales. A esto hay que sumarle a veces los eventos positivos, como enamorarte o preparar un viaje de estudios, que aunque agradables también nos agregan cierta tensión. Ante estas situaciones es cuando más nos cuesta distendernos o tomar distancia de...