Ensayo De Los Beneficios De La Resistencia

Ensayo de los beneficios de la resistencia. 1830413. Alejandro.Etapa 3
¿Qué es una resistencia? El término proviene del latín resistentĭa. La resistencia es entendida como la acción o capacidadde aguantar, tolerar u oponerse.  Sin embargo, su definición queda sujeta a la disciplina en la cual sea aplicada.
Beneficios de la resistencia:
Fortalece el corazón, incrementando su capacidad y sutamaño, aumentando así su volumen sistólico. Mediante la resistencia aeróbica conseguimos hacer nuestro corazón más grande, de tal forma que puede bombear más sangre en cada latido, y por lo tanto,latirá más lento y se fatigará menos. Mediante la resistencia anaeróbica, conseguimos fortalecer las paredes del corazón, es decir, hacerlo más gordo, más potente, así pues ayudará a mandar más sangre encada latido y se hará más resistente para poder prevenir infartos.
Disminuye el número de pulsaciones por minuto, tanto en reposo como en la actividad. Esto es consecuencia de lo anterior, ya que elcorazón tiene que latir menos veces en una persona con una buena resistencia aeróbica.
Mantiene la presión sanguínea en un valor adecuado, ya que el ejercicio de tipo aeróbico mejora la fluidez de lasangre a través de los vasos sanguíneos evitando que se formen trombos y con ello enfermedades como la arterioesclerosis.
Aumenta el número de capilares sanguíneos y su grosor, esto aumenta lacantidad de oxígeno que llega a los músculos y hará que tarden mucho más tiempo en fatigarse.
Aumenta el colesterol HDL (el colesterol bueno), lo que ayuda a una mayor fluidez de la sangre y a prevenirenfermedades del corazón.
Eleva el consumo máximo de oxígeno: mediante la respiración, la mayor fluidez del riego sanguíneo y mayor transporte de oxígeno conseguimos elevar nuestro consumo máximo deoxígeno.
Se establece una relación óptima entre la grasa y la masa corporal: ya que durante el ejercicio aeróbico se queman las grasas acumuladas, es decir las calorías, sobre todo a partir de los...