ENSAYO DE NUEVAS TENDENCIAS EN FITNESS
Páginas: 5 (1081 palabras)
Publicado: 18 de septiembre de 2017
ENSAYO DE NUEVAS TENDENCIAS EN FITNESS
A continuación vamos a conocer a las distintas recomendaciones de la OMS sobre la actividad física para la prevención de ENT (enfermedades NO transmisibles), ya que la inactividad física es una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial, también vamos aprender los aspectos que se van a tener en cuenta en las diferentes edades, estas son de5-17 años, 18-64, 65 en adelante, y los minutos de actividad física por día y por semana, establecidos en cada una de estas edades. El principal objetivo de este artículo es concientizar a las personas de la importancia de la actividad física para la prevención de ENT como cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Para los niños y jóvenes de este grupo de edades (5-17 años), la actividadfísica consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutosdiarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud
Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud
Sobrepeso y obesidad infantiles
Publicaciones
Enlaces conexos
Recomendacionesmundiales sobre la actividad física para la salud
Prevenir las enfermedades no transmisibles
La OMS ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud con el objetivo general de proporcionar a los formuladores de políticas, a nivel nacional y regional, orientación sobre la relación dosis-respuesta entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividadfísica y prevención de las enfermedades no transmisibles (ENT).
Descargar la publicación
Las recomendaciones que figuran en ese documento distinguen tres grupos de edad: 5-17 años, 18-64 años y más de 65 años. A continuación se indican las recomendaciones para cada grupo de edad. Para más información, haga clic abajo y descargue el documento completo, o pulse un grupo de edad concreto paraconsultar las recomendaciones específicas.
Jóvenes (5 a 17 años)
Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la saludósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, comomínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.
Para los adultos de este grupo de edades, (18 a 64 años) la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en elcontexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión, se recomienda que:
Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física...
A continuación vamos a conocer a las distintas recomendaciones de la OMS sobre la actividad física para la prevención de ENT (enfermedades NO transmisibles), ya que la inactividad física es una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial, también vamos aprender los aspectos que se van a tener en cuenta en las diferentes edades, estas son de5-17 años, 18-64, 65 en adelante, y los minutos de actividad física por día y por semana, establecidos en cada una de estas edades. El principal objetivo de este artículo es concientizar a las personas de la importancia de la actividad física para la prevención de ENT como cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Para los niños y jóvenes de este grupo de edades (5-17 años), la actividadfísica consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutosdiarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
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Sobrepeso y obesidad infantiles
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Prevenir las enfermedades no transmisibles
La OMS ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud con el objetivo general de proporcionar a los formuladores de políticas, a nivel nacional y regional, orientación sobre la relación dosis-respuesta entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividadfísica y prevención de las enfermedades no transmisibles (ENT).
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Las recomendaciones que figuran en ese documento distinguen tres grupos de edad: 5-17 años, 18-64 años y más de 65 años. A continuación se indican las recomendaciones para cada grupo de edad. Para más información, haga clic abajo y descargue el documento completo, o pulse un grupo de edad concreto paraconsultar las recomendaciones específicas.
Jóvenes (5 a 17 años)
Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la saludósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, comomínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.
Para los adultos de este grupo de edades, (18 a 64 años) la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en elcontexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión, se recomienda que:
Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física...
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