Ensayo de Yoga

Ensayo de hatha yoga
Introducción:
El hatha yoga nos ayuda a fortalecer nuestro mantra y a ayudar a que nuestros músculos se regalen lo suficiente. Son posturas que ayudan a estimular nuestrocuerpo para hacerlo más flexible y quitando la tensión que siempre trae nuestro cuerpo.
La estimulación en un cuerpo tensionado nos ayuda a mantenernos más estables, ya que un cuerpo inestableconlleva a varias consecuencias, como lo es el enojo, el estrés, la concentración…
Desarrollo:
El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de ásanas o posturas corporales, que aportan a losmúsculos firmeza y elasticidad. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad).
El hatha yoga esuno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo.
El saludo al sol (o sūria namaskār) es una de las secuencias de posturas del hatha yoga.
Se puede realizar:
1) al principio de una sesiónde yoga como precalentamiento, o
2) como una práctica de yoga en sí misma.
Desde mediados del siglo XX en los libros de yoga se pueden encontrar numerosas afirmaciones acerca de que esta secuenciayóguica tiene un origen muy antiguo, incluso védico. Sin embargo, ha sido imposible encontrar alguna referencia en los antiguos textos de yoga (como elGueranda-samjita o el Hatha-ioga-pradípika).
Enrealidad, esta secuencia de posturas yóguicas basadas en un práctico método cinético es una invención del siglo XX, del político hindú Bala Sahib. Lo ideó y desarrolló en 1929, basado enel vyāya (la práctica de los luchadores profesionales, para desarrollar masa muscular y flexibilidad).
Mantras y chakras
Mientras el practicante realiza el saludo al sol, durante cada posición debe recitar(mentalmente, ya que utilizará el sistema respiratorio en aspirar y espirar de manera lo más regular y pausada posible) en los siguientes bīyas (‘semillas’ de mantras) y mantras. Al mismo tiempo debe...