ensayo del libro como mejorar tu autoestima

El libro comienza donde se ponen ejemplos de falta de autoestima, el capítulo uno trata de la importancia de la autoestima y comienza recalcando que el modo en que nos sentimos con respecto a nosotros nos afecta en todos los aspectos de nuestra experiencia. La autoestima es la clave del éxito o del fracaso.

La autoestima tiene dos componentes: un sentimiento de capacidad personaly uno de valía personal. La confianza y el respeto por uno mismo. Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y merecer la felicidad.

Cuanto más alta sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para nuestras experiencias, cuanto más alta sea nuestra autoestima más posibilidades tendemos de ser creativos en nuestro trabajo o escuela.Cuanto más alta sea nuestra autoestima, más ambiciosos seremos, más posibilidades tendemos de entablar buenas relaciones y no arrepentimientos, trataremos con más respeto a las demás personas, seremos más alegres estas son las recompensas de nuestro respeto asía nosotros mismo.

El capítulo tres está dedicado a cómo vivir conscientemente. Dice que son las dos palabras que describen lo quepodemos hacer para aumentar nuestra autoestima. Si deseamos crecer necesitamos saber qué hacer, todos nuestros logros son el reflejo de nuestras capacidades de pensar. Es difícil que podamos sentirnos competentes si nomas pensamos en el presente y no nos ponemos metas, la autoestima es la reputación que obtenemos con el respeto a nosotros mismos, vivir conscientemente significa generar un estadomental adecuado a la tarea que se realiza.

La autoestima depende del modo en que usemos nuestra conciencia. El autor pone algunos ejemplos de lo que es vivir conscientemente, seguidos de una serie de antónimos para contrastar estas dos realidades.

E capitulo cuatro hablas de aprender a aceptarse. Habla de la auto aceptación que significa aceptar nuestro cuerpo tal como es, lo quesignifica aceptarnos a nosotros mismos. Con ello se mantiene una mejor relación con uno mismo, sino que también existen aspectos de nuestra personalidad que no nos gustan que podemos cambiar.

Cuando se siente miedo no hay que combatir la falta de seguridad tensando el cuerpo. Así se está en guerra con uno mismo. Hay que practicar la táctica de la auto aceptación. No se combate la sensación deangustia, nos sumergimos en ella. Se respira suave y profundamente. Hay que pensar cómo se siente el cuerpo cuando no se tiene miedo.
El capítulo cinco trata de la liberación de la culpa. Por lo general nos sentimos culpables al contemplar algo que hemos hecho o dejado de hacer, cuando nos vemos impulsados a reaccionar o justificar nuestra conducta, cuando nos ponemos a la defensiva enactitud combativa cuando alguien menciona la conducta en cuestión y nos resulta difícil y pienso recordar o examinar la conducta

Gran parte de lo que se llama culpa tiene que ver con la desaprobación o la condena de otros. Cuando se siente sentido de culpabilidad lo que en realidad se siente es miedo de que otro critique la acción realizada. La solución es atender a la auténtica voz del yo,respetar su juicio por encima de las creencias de los demás.

La lucha por la autoconfianza y el auto respeto vale lo que nos exige. Nuestro sentido del sí mismo no se forma en un momento, se desarrolla con el tiempo. Si nuestra meta es evaluar nuestra conducta y a nosotros mismos para despejar el camino hacia una autoestima más elevada será preciso que penetremos en el pasado para volver aconectarnos con el sí mismos niño o adolescente, aceptarlo y perdonarlo.

El capítulo seis trata del sí mismo más joven y la integración en él. Comienza hablando de casos de pacientes que recuerdan sus casos de más jóvenes y que les tienen todavía paralizados.

Cuando rechazamos a ese niño que fuimos estamos continuando nosotros mismos esa actitud con otras personas. Cuando aprendemos...