Ensayo Entrenamiento Deportivo

INTRODUCCION

La programación del entrenamiento tiene como objetivo desarrollar programas de acondicionamiento físico integrales y así mismo respetar los principios del entrenamiento y las ciencias del ejercicio vinculadas al desarrollo del rendimiento.
Y asi poder establecer todos los factores de la carga, adaptación y principios básicos del entrenamientos e identificar la programación delentrenamiento en relación al calendario y los procesos de adaptación de las diferentes factores de desempeño físico.
Y garantizar un sistema individualizado en el desarrollo de programas de acondicionamiento físico general para distintas personas de acuerdo a sus capacidades físicas.
Conocer el trabajo metodológico para la dosificación y planeación de un programa de fuerza empleando diversosimplementos como herramienta para mejorar los índices de fuerza, aspecto estético o cambios estructurales.
Fundamentando todas las ciencias del ejercicio y la teoría del entrenamiento y asi establecer la clara necesidad de contribuir a la correcta programacion y dirección del entrenamiento, con especialistas altamente capacitados en el área de acondicionamiento fisico, ayudándonos a programardiversos esquemas de entrenamiento y evitar caer en la monotonía, tedio y el empirismo.
Debemos considerar los factores biológicos y efectos del entrenamiento para poder disenar y estructurar las cargas de trabajo y asi crear una serie de adaptaciones morfofuncionales sistemáticas y orientadas a una respuesta especifica de a cuerdo al estimulo generado.



DESARROLLO.

La adaptación es lacapacidad para acostumbrarnos a las condiciones del medio ambiente, a través del desarrollo corporal, formas funcionales, rendimiento, comportamiento y exigencias diversas que estabilizan sus condiciones de existencia.
Existen algunos parámetros con los procesos de adaptación son:
• Potencial de adaptación genético
• Capacidad de rendimiento máximo
• Capacidad de rendimiento actual
• Déficit deadaptación
• Exigencia del entrenamiento
• Reserva de rendimiento
• Reserva actual de adaptación

Los parámetros adquieren respuesta diferente de cada persona ya sea por el ambiente donde creció y se desarrollo, las dificultades que pueda tener al ejecutar los ejercicios o las cargas de intensidad del entrenamiento. Los parámetros se modifican tantas veces sea estimulado el organismo y encuentresrespuestas de adaptación de corto, mediano y largo plazo.
Los tipos de adaptación pueden ser:
• inmediata
• crónica.
Los efectos del entrenamiento va agarrado de la mano con la adaptación ya que los efectos ocurre sesión tras sesión, los procesos de adaptación es la suma de dichos estímulos.
Es el estimulo del entrenamiento a través de los ejercicios busca romper el equilibrio dinámico delcuerpo esto es conocido como HOMEOSTASIS.
Es el cambio funcional mantenido después de la interrupción del entrenamiento, se divide desde dos puntos de vista: temporal y cualitativo.
Inmediato: aquel que se observa durante o justo después de la ejecución del ejercicio físico.
Retardado: Se realiza en las fases tardías de la recuperación después del esfuerzo físico y puede ser a corto plazo.Parcial: resultado del estimulo de una carga de orientación funcional única.
Acumulativo: aparece como resultado de la suma excesiva de las huellas dejadas por cargas de diferente orientación aplicadas paralelamente o sucesivamente.
El entrenamiento dirigido busca logros deportivos es muy diferente a acondicionamiento físico, que busca obtener una mejora en el rendimiento y en la salud como objetivoprincipal.
Para organizar la sesión de entrenamiento en cualquier sala de musculación, el entrenador personal debe reconocer las fases en que se desarrolla su sesión para el contenido específico de los ejercicios:
 Fase inicial
 Fase principal o de desarrollo
 Fase final
Los diferentes planes de programación y planificación se desarrollan de acuerdo a la siguiente orientación:
...