Ensayo Fin Ctm Listo

Introducción
La actual situación epidemiológica en la población chilena, cuyas expectativas de vida superan los 75 años de edad ha creado la necesidad de realizar acciones tendientes a mejorar la calidad de vida en todos los grupos. La educación en alimentación y nutrición, vida al aire libre ,vida en familia, constituye el pilar fundamental de la prevención de las enfermedades crónicas notransmitibles como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial, la diabetes tipo2 ,la hesteoporosis,en todas estas enfermedades del componente genético juega un papel importante, pero actualmente se reconoce que el cambio en los factores ambientales , es el mayor responsable de crecimiento y aumento de estas enfermedades en personas susceptibles dentro de los factoresambientales , la alimentación es uno de los más importantes , adquirir hábitos de alimentación saludables desde edades tempranas contribuye a prevenir las enfermedades crónicas y tiene una mejor calidad de vida .
¿Qué es elije vivir sano?
“Es una política pública que busca cambiar los hábitos de los chilenos. Promueve un cambio cultural que está enfocado en cuatro compromisos de acción: Come sano,mueve tu cuerpo, vive al aire libre y disfruta en familia”.

¿Qué es el programa vivir sano?
La puesta en marcha de este programa deja en evidente un programa con el que el gobierno de chile contribuirá a la instalación de prácticas de vida saludable en toda la población, promoviendo dos conceptos esenciales para la vida sana: alimentación saludable y actividad física. Conceptos que serán abordadosa través de dos ejes :la vida en familia y la vida al aire libre .es también además un programa de medio a largo plazo, de carácter intersectorial, en alianza publico privada y que convocara a la ciudadanía mediante una campaña comunicacional. De esta manera se conforma un movimiento que coordinara las diversas actividades que tanto reparticiones de gobierno, como empresas, organizaciones, gremiosentre otras estén realizando en línea con los conceptos mencionados.
Desarrollo del tema:
Comer sano es elegir los alimentos que aportan los nutrientes y la energía necesaria para mantenernos sanos.es a prender a equilibrar el consumo de proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua (15).podemos ver que la nutrición es esencial para la salud y el desarrollo en personas detodas las edades, una mejor alimentación refuerza el sistema inmunológico, fortaleciendo la salud, aumentando la productividad y la capacidad de romper con el ciclo de la pobreza. Por tanto una alimentación saludable significa comer todo tipo de alimentos en porciones moderadas, de forma equilibrada y que aportan nutrientes que fortalece la salud y aumenta la productividad. Lamentablemente chile noes un país saludable, según (la encuesta nacional de salud 2009-2010),un 64,5%entre los 15 y 64 años tiene exceso de peso, esto significa que el 39,3%presenta sobrepeso ,25,11% obesidad y el 2.3%obesidad mórbida.

El mantener una vida saludable y sana es difícil para las personas, como se ve cada día en el país que las personas consumen comida chatarra que son ,los completos ,churrascos, papasfritas que de alguna manera causan daño a la salud , y provoca la subida de peso . Sin embargo esta el tipo de actividad física que se puede realizar para mejorar la causa de esta situación , como lo es el ejercicio de resistencia ,que fortalecen el sistema cardiovascular y respiratorio;defuerza, que aumentan la capacidad de trabajo ,desarrollan los músculos y mantienen la postura corporal; y deflexibilidad, que aumenta la amplitud de movimientos y disminuye el riego de lesiones articulares (20). En esto se ve que lo importante es mover todos los grupos musculares (brazos, piernas, abdominales, y dorsales principalmente) y alternar ejercicios, de esta manera si se hace trabajo de piernas se puede mesclar con abdominales, y si se acaba de trabajar los brazos se sigue con ejercicios para...