ensayo nietzsche
Páginas: 4 (924 palabras)
Publicado: 13 de marzo de 2014
Relájate. (Larga pausa para las cinco aspiraciones.)
Ahora, con cada exhalación, expulsa los dolores y la
tensión acumulados en el cuerpo.
Con cada inhalación, aspira la apacible energía quete rodea.
Relájate aún más.
Ahora visualiza, imagina o siente que todos tus
músculos se relajan por completo.
Relaja los músculos de la frente y la cara…
Y la mandíbula…
Relajalos músculos del cuerpo y los hombros.
Allí hay acumulada mucha tensión.
Relaja los brazos…
Relaja las piernas…
Relaja los músculos de la espalda…
Y deja que los músculos de tu vientrese relajen por
completo, para que tu respiración siga siendo
agradable, profunda, regular.
Con cada suave inspiración, relájate más y más.
Visualiza, imagina o siente una luz intensa en loalto
de tu cabeza, dentro de tu cabeza. Deja que tu
mente elija el color de esa luz. (Pausa.)
Todo lo que esa hermosa luz toque, cuando se vaya
esparciendo por tu cuerpo, todos lostejidos, los
órganos y los músculos, cada fibra, cada célula de
tu cuerpo, se relajará completamente, liberándose
de todos los dolores y de todas las molestias, de
toda enfermedad.
Y la luzacentuará más y más tu relajación.
Ya te sientes profundamente apacible y tranquilo.
Ahora ve, siente o imagina que la luz se esparce
desde lo alto de tu cabeza… hacia abajo, por la
frente…por detrás de los ojos… relajándote aún
Relájate. (Larga pausa para las cinco aspiraciones.)
Ahora, con cada exhalación, expulsa los dolores y la
tensión acumulados en el cuerpo.
Con cadainhalación, aspira la apacible energía que
te rodea.
Relájate aún más.
Ahora visualiza, imagina o siente que todos tus
músculos se relajan por completo.
Relaja los músculos de la frente yla cara…
Y la mandíbula…
Relaja los músculos del cuerpo y los hombros.
Allí hay acumulada mucha tensión.
Relaja los brazos…
Relaja las piernas…
Relaja los músculos de la espalda…...
Ahora, con cada exhalación, expulsa los dolores y la
tensión acumulados en el cuerpo.
Con cada inhalación, aspira la apacible energía quete rodea.
Relájate aún más.
Ahora visualiza, imagina o siente que todos tus
músculos se relajan por completo.
Relaja los músculos de la frente y la cara…
Y la mandíbula…
Relajalos músculos del cuerpo y los hombros.
Allí hay acumulada mucha tensión.
Relaja los brazos…
Relaja las piernas…
Relaja los músculos de la espalda…
Y deja que los músculos de tu vientrese relajen por
completo, para que tu respiración siga siendo
agradable, profunda, regular.
Con cada suave inspiración, relájate más y más.
Visualiza, imagina o siente una luz intensa en loalto
de tu cabeza, dentro de tu cabeza. Deja que tu
mente elija el color de esa luz. (Pausa.)
Todo lo que esa hermosa luz toque, cuando se vaya
esparciendo por tu cuerpo, todos lostejidos, los
órganos y los músculos, cada fibra, cada célula de
tu cuerpo, se relajará completamente, liberándose
de todos los dolores y de todas las molestias, de
toda enfermedad.
Y la luzacentuará más y más tu relajación.
Ya te sientes profundamente apacible y tranquilo.
Ahora ve, siente o imagina que la luz se esparce
desde lo alto de tu cabeza… hacia abajo, por la
frente…por detrás de los ojos… relajándote aún
Relájate. (Larga pausa para las cinco aspiraciones.)
Ahora, con cada exhalación, expulsa los dolores y la
tensión acumulados en el cuerpo.
Con cadainhalación, aspira la apacible energía que
te rodea.
Relájate aún más.
Ahora visualiza, imagina o siente que todos tus
músculos se relajan por completo.
Relaja los músculos de la frente yla cara…
Y la mandíbula…
Relaja los músculos del cuerpo y los hombros.
Allí hay acumulada mucha tensión.
Relaja los brazos…
Relaja las piernas…
Relaja los músculos de la espalda…...
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