ENSAYO PAUSAS ACTIVAS

1. ENSAYO
LAS PAUSAS ACTIVAS Y SU EFICACIA EN EL AMBITO LABORAL.

Las “Pausas Activas” tradicionalmente llamadas “gimnasia laboral”, son aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo; son consideradas una tendencia nueva en las empresas en diferentes campos; sin embargo, en Colombia apenas se han hechointentos por introducir esta actividad saludable en los programas de promoción y prevención.
Las pausas activas se entienden como aquellos períodos de descanso en los cuales las personas realizan una serie de actividades y acciones que les permiten a diferentes partes del cuerpo un cambio en su rutina habitual, con el fin de prevenir la aparición de problemas o desórdenes en diferentes gruposmusculares y articulares, además de reactivar o mejorar la atención y la producción en las diferentes tareas. Entendemos ahora que las pausas activas son un mecanismo eficaz para evitar padecimientos osteo-musculares y de orden psicológico, fortalecer ambientes dignos y seguros que permiten lograr un óptimo rendimiento y desempeño en el trabajo. Cabe resaltar que para desempeñar correctamente lasfunciones diarias se requiere de un esfuerzo continuo tanto físico como intelectual, tener estos factores equilibrados ayuda a que el desempeño sea cada vez más eficiente y productivo, pero al tener alteraciones en el funcionamiento de nuestro cuerpo y mente ocasionado por un factor externo o interno podríamos generar enfermedades, accidentes y no ejecutar nuestras tareas como realmente las sabemoshacer.
Debemos en nuestras empresas implementar un programa de pausa activas en el trabajo, estos incluyen una rutina que generalmente incorpora movimientos articulares, de estiramiento de los diferentes grupos musculares como son cabeza y cuello, hombros, codos, manos, tronco, piernas y pies, otra técnica que incluye son ejercicios de respiración para activar la circulación sanguínea y la energíacorporal previniendo problemas causados por la fatiga física y mental, favoreciendo el funcionamiento cerebral y con ello incrementando la productividad.
Se dice que las pausas activas producen cambios en el nivel de actividad física de las personas ya que las incrementa por lo cual se hacen necesarias recordando pues que la inactividad física aumenta la frecuencia y la duración de lasincapacidades laborales lo cual presupone implicaciones desfavorables para el trabajador, para la empresa y para la sociedad. Los programas de promoción de la actividad física en el ámbito laboral se plantean como una opción estratégica en salud ocupacional. La menor frecuencia de ausentismo por enfermedades osteomusculares es el resultado que muestra el beneficio preventivo que tiene la implementación deun programa de pausas activas en el trabajo.
Queda claro que las pausas activas se deben convertir en hábito de vida saludable en los trabajadores.es claro también que los empleadores deben propiciar los medios y recursos para que en sus empresas se ejecuten las pausas activas ya que ellas ayudan a lograr una buena salud laboral lo que repercute en una mejor productividad.



HERLY YAMITHDEDIOS GUTIERREZ.
SALUD OCUPACIONAL VII SEMESTRE









REFERENCIA BIBLIOGRAFICA
EV González Palacio, E Castro Arias. Efectos de un programa de pausas activas sobre la percepción de desórdenes músculo-esqueléticos en trabajadores de la Universidad de Antioquia- INTERNET - revinut.udea.edu.co

Díaz, Ximena, Mena, Carmen B; Propuesta de un programa de promoción de las salud conactividad física en funcionarios públicos- Internet (http//www.redalyc.org/src/inicio/Artpdfred.jsp.








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Como la salud pública es un compromiso de la sociedad con su ideal de salud, el Plan Decenal de Salud Pública, 2012 – 2021 es un pacto social y un mandato ciudadano que define la actuación articulada entre...