Ensayo Ramdom
Páginas: 3 (562 palabras)
Publicado: 21 de agosto de 2013
Test de origen canadiense que se corre a punto de estadios de 1 minuto a 8.5 km/hora iniciales y se expresa como ml/kg/min.
DESCRIPCIÓN DEL TEST NAVETTA
:::Descripción del test:::
Se trata deun test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio desentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo). El momento en que el individuointerrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.
APLICACIÓN Y PROTOCOLO
Material requerido para el test
• un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de 20 m delongitud;
• una cuerda de 20 m para medir la distancia
• cinta adhesiva para el trazado de los pasillos
• magnetófono
• una cinta magnética previamente grabada del procedimiento.
(((Instrucciones para el Ejecutante )))
El test de «course navette» a realizar dará una idea de la capacidad aeróbica máxima, es decir, de la resistencia aeróbica que es la capacidad de soportar un esfuerzo deuna intensidad dada durante un período de tiempo determinado. Es retrasar la aparición de la fatiga, y cuando esta aparece, soportarla.
El ejecutante tiene que ir y volver corriendo en una pista de20 metros de longitud.
La velocidad se controla con una banda sonora que emite sonidos a intervalos regulares. El atleta deberá determinar su propio ritmo, de tal manera que se encuentre en unextremo de la pista al oír la señal, con una aproximación de 1 o 2 metros. Deberá tocar la línea con el pie. Al llegar al final de la pista, debe de dar rápidamente media vuelta y seguir corriendo en laotra dirección.
La velocidad, más lenta al principio, va aumentando paulatinamente cada 60 segundos. La finalidad del test consiste en ajustarse al ritmo impuesto durante el mayor tiempo posible. Se...
DESCRIPCIÓN DEL TEST NAVETTA
:::Descripción del test:::
Se trata deun test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio desentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo). El momento en que el individuointerrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.
APLICACIÓN Y PROTOCOLO
Material requerido para el test
• un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de 20 m delongitud;
• una cuerda de 20 m para medir la distancia
• cinta adhesiva para el trazado de los pasillos
• magnetófono
• una cinta magnética previamente grabada del procedimiento.
(((Instrucciones para el Ejecutante )))
El test de «course navette» a realizar dará una idea de la capacidad aeróbica máxima, es decir, de la resistencia aeróbica que es la capacidad de soportar un esfuerzo deuna intensidad dada durante un período de tiempo determinado. Es retrasar la aparición de la fatiga, y cuando esta aparece, soportarla.
El ejecutante tiene que ir y volver corriendo en una pista de20 metros de longitud.
La velocidad se controla con una banda sonora que emite sonidos a intervalos regulares. El atleta deberá determinar su propio ritmo, de tal manera que se encuentre en unextremo de la pista al oír la señal, con una aproximación de 1 o 2 metros. Deberá tocar la línea con el pie. Al llegar al final de la pista, debe de dar rápidamente media vuelta y seguir corriendo en laotra dirección.
La velocidad, más lenta al principio, va aumentando paulatinamente cada 60 segundos. La finalidad del test consiste en ajustarse al ritmo impuesto durante el mayor tiempo posible. Se...
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