ENSAYO SEMINARIO ED

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE BAJA CALIFORNIA
FACULTAD DE DEPORTES

SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

ALUMNO:
José Carlos Cervantes Higuera

PROFESOR:
Raúl González Plascencia

TRABAJO FINAL:
Ensayo

FECHA:
28/mayo/2015





INTRODUCCION
En este trabajo final se presentara un ensayo, del cual nos basaremos en los temas vistos en la materia seminario de entrenamiento durante todo el semestre, seexpondrá el punto de vista, basado en aplicaciones al entrenamiento deportivo, las cuales fueron expuestas por compañeros de la licenciatura, en donde tomare de referencia para realizar una opinión de acuerdo a las observaciones que se hicieron a los entrenamientos del equipo de halterofilia a cargo del entrenador Guillermo Alexis, se realizara una critica de acuerdo al contenido de los temas alentrenamiento del lugar donde se efectuaron las observaciones, se realizara una reflexión, comparando las bases científicas aplicadas al entrenamiento deportivo con las aplicaciones diarias durante una sesión de entrenamiento, y plasmando los conocimientos aprendidos este semestre en una conclusión.
























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CALENTAMIENTO

Una sesión de entrenamiento siempre tiene que iniciar demanera progresiva, no se puede ejecutar una actividad de alta exigencia si el cuerpo no está preparado psíquica y fisiológicamente, a esta predisposición se le llama calentamiento, el cual es el conjunto de actividades que prepara de manera positiva la realización o ejecución de acciones que forman parte de una sesión de entrenamiento en su fase principal.

Se realizaron observaciones al equipode halterofilia de baja california a cargo del entrenador Guillermo Alexis, durante las observaciones realizadas vimos que el calentamiento era guiado por un atleta y empezaba de manera general, aumentando poco a poco la intensidad, de acuerdo a lo visto en clase, el calentamiento fue llevado de manera correcta porque siempre llevaban una secuencia que poco a poco adentraba al atleta a lo que erala parte más exigente de la sesión, pero por que no hacer diferente el calentamiento, se pueden utilizar diversas maneras para predisponer al organismo para una exigencia elevada, en mi opinión pueden realizarse diferentes actividades para llevar a cabo el calentamiento, siempre tomando en cuenta el objetivo de esta actividad que es la parte medular, que es para la cual se va a preparar elorganismo, pueden realizarse actividades en equipos, con desplazamiento, inclusive hasta juegos dependiendo de la etapa de entrenamiento, estos y otro tipo de actividades para realizar un calentamiento adecuado y que rompa la rutina de todos los días y el atleta vea maneras diferentes para prepararse a la hora de realizar un calentamiento, tal vez el calentamiento ya establecido cumple con losrequerimientos de la parte medular, pero variar las actividades rompe con la rutina diaria y que indican al atleta la exigencia con la que se trabajara cada sesión.

Un calentamiento llevado a cabo correctamente reduce significativamente el riesgo de sufrir alguna lesión es por eso que es fundamental llevarlo a cabo, el entrenador tenia un calentamiento estructurado y prácticamente siempre era lo mismo, yse entiende ya que la halterofilia están bien definidos los gestos motores que distinguen a este deporte, pero en mi opinión, diversificar el calentamiento es una manera de hacer que el atleta realice cosas diferentes pero siempre encaminados al mismo objetivo, a que me refiero con diferente, que el atleta mire distintas maneras de realizar un calentamiento de manera que no sienta algún tipo dedisgusto o aburrimiento por la actividad y motive al atleta a ir todos los días y no se quiera pasar del calentamiento a la parte medular, que es lo que provoca la monotonía de ejercicios de predisposición del organismo, un calentamiento variado hace que el atleta siempre tenga en cuenta que se debe de realizar y que no se “le olvide” calentar, y hace que el alumno no se “aburra” siempre de lo...