Ensayo sobre buena salud

UANL


Preparatoria No. 23



ENSAYO






Hola, mi nombre es _________ y en este ensayo hablaré sobre como tener una vida más saludable y mantenerlo, también haré algunos comentariossobre mi salud.
Algunas cosas buenas que puedes hacer para llevar una vida completamente saludable o muy saludable son: ir a caminar, comer frutas, comer verduras, reducir las grasas y comidaschatarra, no fumar, salir en bicicleta, saltar la cuerda, practicar algún deporte como el fútbol o el básquetbol ,,TOMAR AGUA, entre otros. Ahora desarrollaré cada uno de ellos.
1.- Ir a caminar
Inclusosi tienes una vida muy ocupada, ya sea por trabajo o por la escuela puedes hacer un tiempo para salir a caminar al parque, con tu perro o solamente algo muy fácil, puedes regresar de tu trabajo oescuela caminando (Si es muy lejos puedes hacer una parte del camino caminando).
2.- Comer frutas
Todos los días se deben de comer al menos 3 frutas, pero diferentes, por ejemplo 1 manzana en lamañana, Sandía en la tarde y 1 pera por la noche, o puedes hacer como algún tipo de ensalada de frutas para comer como snack.
3.- Comer verduras
Aunque no te gusten las verduras, puedes incluirlas en tumenú de a poco, por ejemplo ponerlas en la sopa en pedazos pequeños, o poniéndoles algún tipo de sazonador.
4.- Reducir las grasas y comidas chatarra
Si normalmente comes muchas comida chatarra como,frituras, tostadas o ese tipo de cosas, puedes empezar a dejarlas de a poco, como comiéndolas solo una vez a la semana, y en las grasas reducir un poquito la comida rápida podría ayudar a rebajar lagrasa que comes.


5.- No fumar
Aunque muchos no lo acepten el fumar es una de las cosas más enfermizas que puedes hacer, ya que te trae problemas tanto de salud, como en el ámbito social , sifumar es tu hobbie puedes también ir dejándolo de a poco hasta llegar a simplemente fumar una vez al mes o aún mejor : NO FUMAR NUNCA.
6.- Salir en bicicleta
Salir en bicicleta solo o con familia o...