Ensayo sobre el aprendizaje de la Inteligencia emocional

Campus Valle Dorado
Tarea Individual 5:

“Ensayo sobre los aprendizajes obtenidos de
la Inteligencia Emocional."
Materia: PSY301 Inteligencia Emocional.

Alumno: Alma Berenice Rodríguez Cadena
Facilitador: Claudia García Peña Acosta.

Fecha: 23 Junio 2015

PSY301 Inteligencia Emocional.

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Introducción.

Daniel Goleman, en su libro Inteligencia Emocional (1995) realiza un planteamientomuy interesante a partir de considerar que lo emocional es fundamental en la toma de
decisiones, en momentos cruciales de nuestra vida no solo utilizamos la razón, para
decidir, sino que la mayor influencia está dada por lo que dicten nuestras emociones.
Es decir, que el nivel emocional tiene un alto poder sobre nuestros pensamientos y,
por ende, sobre nuestro comportamiento.

PSY301 InteligenciaEmocional.

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Desarrollo:

En esta materia aprendí que las emociones ejercen una gran influencia en la voluntad
de las personas y la de uno mismo sobre todo.
La emoción nos predispone de un modo diferente ante la experiencia, nos indica un
camino o estrategia para resolver una situación concreta y también para equivocarnos.
Son las emociones las que nos alertan también del riesgo posibleen una situación o
de las posibilidades de éxito o fracaso para afrontarlas.
Aprendí que la inteligencia emocional puede explicarse en función de cómo gestionas
tus emociones y las de los demás, la explicaría así, por un lado es lo que sientes y lo
que haces contigo mismo, aquí estaríamos aplicando la autoconciencia y
autorregulación y por otro lado seria lo que sientes y haces con los demás, aquíestaría aplicando la empatía y las habilidades sociales.
Y podría describir brevemente las cinco competencias de la inteligencia emocional de
Daniel Goleman:
Autoconciencia: la habilidad de reconocer e identificar las emociones en ti mismo, así
como que las originó.
Autocontrol: la capacidad de controlar los impulsos y retrasar la recompensa
inmediata.
Automotivación: dirigir nuestras emociones aun objetivo nos permite estar
motivados, fijándonos metas sin importar los obstáculos.
Empatía: esta es la habilidad para conectarse con las emociones y motivos de los
demás.
Habilidades sociales: es la capacidad de relacionarse satisfactoriamente con los
demás, gestionar conflictos, comunicarse claramente e influir sobre las personas.

PSY301 Inteligencia Emocional.

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Estas cincocompetencias me permiten poder llevar una vida más equilibrada, y más
sana con el entorno que me rodea, siendo una persona proactiva y asertiva.
He descubierto que no tengo desarrolladas las cinco competencias, y debo trabajarlas,
haciendo ejercicios de autoconocimiento diario, que con el día a día puedo ir
mejorarando, además que la practica continua de estas, ira generando un nuevo
habito y nuevosaprendizajes.
Lo importante es detenerse un momento para pensar cuando la emoción va
adquiriendo una intensidad más fuerte, para regularla.
También descubrí la asertividad, es el comunicar lo que uno siente y piensa
respetando el derecho de los demás.
Y acepto que tengo emociones muy fuertes como el enojo o la ira, que hay que
trabajar mucho, pienso que estas emociones son un reto para cualquierpersona, pero
en lo personal son mi reto.
En estas semanas descubrí con respecto a mis compañeros que todos tenemos
fortalezas y debilidades en estas cinco competencias, que no existe el ser humano
perfecto, que todos tenemos algo que trabajar en las emociones, pero lo más
importante es que aprendemos interactuando unos con otros, las ideas fluyen mejor en
conjunto.
A partir de lo aprendido de laInteligencia Emocional, la forma en que yo desarrollaría
mi plan de vida para ser mejor persona, pues primero es hacer una lista de lo que
obstaculiza el crecer de esta inteligencia, como lo es la cultura que nos enseñan, la
religión, cuestionarse con respecto a estos puntos seria lo principal, elaborar un plan
que permita ir cambiando poco a poco el cómo sentí mi día como estuvo mi día, que
mostré...