Ensayo Sobre Gimnasia

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. Puede llevarse a cabo de manera competitiva o de manera recreativa y es uno de los medios en la cual la educación física se vale para lograr este desarrollo, con el fin de que el estudiante logre un mejor rendimiento físico y emocional y que se adapten mejor a lasdinámicas de la vida cotidiana y social.

La gimnasia moderna, regulada por la “Federación Internacional de Gimnasia o FIG”, se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de verano.
Sus Cualidades son:
• Coordinación Oculomanual
• Equilibrio
•Agilidad
• Potencia
• Coordinación
• Flexibilidad
• Velocidad
• Fuerza


GIMNASIA FEMENINA

Gimnasia Femenina: Consiste en la ejecución de una serie de pruebas y ejercicios concebidos especialmente para niñas y damas. Tiene dos especialidades:

• Gimnasia rítmica: Es la que se practica al compás de la música. Es de gran colorido y belleza, y se puede ejecutar con aros, cuerdas,pelotas y cintas.

• Gimnasia artística: Es la que exige a las gimnastas un dominio de la técnica y la elegancia.

• Las pruebas para mujeres son: Ejercicios a manos libres, riel de equilibrio, barras paralelas y asimétricas y saltos. La gimnasia femenina se rige por reglamentos internacionales.



GIMNASIA MACUSLINA

La gimnasia masculina contempla una serie de pruebas yejercicios que deben ser ejecutados exclusivamente por niños y hombres. Al efectuar los ejercicios, los gimnastas deben demostrar una gran capacidad artística y técnica.

Las pruebas masculinas son: ejercicios a manos libres, barra fija, barras paralelas, poto con arzones y salto al potro. La gimnasia masculina también se basa en reglamentos internacionales.



PRUEBAS BÁSICAS DE LAGIMNASIA

Algunas pruebas o ejercicios básicos de la gimnasia son comunes a ambos sexos; otros, son exclusivamente para mujeres o solo para hombres. Entre las pruebas comunes para hombres y mujeres, tenemos: Rodamientos, Equilibrios, Ballestones, Equilibrios y por ultimo Enlaces.

RODAMIENTOS

• Voltereta: Ponemos las manos en el suelo, con las puntas hacia delante y nos impulsamos con laspiernas para dar la voltereta, sin apoyar la cabeza. Si tenemos problemas, nos puede ayudar un compañero.

• Voltereta adelante: desde la posición de cuclillas juntas y de frente a la colchoneta, se hace una rodada del cuerpo sobre la espalda para llegar a la posición de cuclillas con los brazos al frente.

• Voltereta atrás: se ejecuta en forma similar a la voltereta adelante, pero se inicia deespaldas a la colchoneta.

• Voltereta lateral: Situarse enfrente de la colchoneta, con impulso, apoyar primero una mano, siguiendo el impulso con las piernas, apoyar la otra mano, lateralmente, y completar la vuelta.

• Voltereta hacia delante con las piernas abiertas: Igual que la voltereta hacia delante, pero hay que acabar con las piernas abiertas y rectas en posición vertical.

•Voltereta con las piernas rectas y juntas: Igual que la anterior, pero acabando con las piernas rectas y juntas.

• Voltereta hacia atrás con las piernas abiertas: Igual que la voltereta grupada hacia atrás, pero acabando con las piernas abiertas y rectas.

• Parada de manos: desde la posición de pie, se apoyan las manos sobre la colchoneta y se lleva el cuerpo a la posición vertical o apoyoinvertido, con las piernas juntas.

• Rueda: desde la posición de pie, con elevación de los brazos, se hace una parada de manos y se llega nuevamente a la posición de pie.

• Rueda lateral apoyando una mano: Nos lanzamos lateralmente, y giramos sobre una mano, que puede ser la izquierda o la derecha.

• Rueda lateral lanzada: Igual que la anterior, pero precedida de una carrera, para...