Ensayo Tecnica de Autohipnosis MR

TECNICAS DE
AUTOHIPNOSIS PARA LA SALUD Y EL DESARROLLO
PERSONAL
( Ensayo de Mónica Reyes)

Introducción
Es un libro que me describe como la Hipnosis es un algo cotidiano
que podemos y hemos estadoacostumbrados hacer como cuando
vemos una película o escuchamos una canción en donde nos
absorbemos.
La manera de cómo aborda el tema de la Autohipnosis es muy
interesante ya que rompe con el paradigmade que la hipnosis en
teoría te la te “ Tiene que hacerlo un tercero”
Explica a detalle como llevar a cabo:
• Relajaciones
• Programas
• Refuerzos hipnóticos
• Métodos
• Autosugestiones
Desarrollo
Lastécnicas que se describen en un principio van totalmente
orientadas hacia la salud, se me han clarificado cosas como:
Muchos de los síntomas que físicos que tenemos es debido a
problemas con nuestrapsique, temas no resueltos o problemas de
familia, así como pude darme cuanta que la hipnosis apoya a
cualquier tema alópata que tengamos,
En cada uno de los capítulos que leía me daba la oportunidadde
seguir alguna de las técnicas, en un principio tenia la incertidumbre
de no poder entrar en trance por mi misma pero el como lo explica

el libro y dejándote llevar por todo lo que he estudiado,me pude dar
cuenta que algunas de cosas que necesitaba era quitarme la
limitante de que yo podía.
Puede notar que de los capítulos que describo, están tan bien
establecidas las técnicas en todas lasaplicaciones clínicas,
especialmente el manejo del dolor y otras condiciones médicas,
existiendo evidencia aceptable de su eficacia en el tratamiento de la
depresión, los trastornos del sueño, dejar defumar, la obesidad, el
asma y la enuresis infantil.
Uno de los capítulos que mas me llamaron la atención fueron:
Manejo del dolor
Una de las áreas de aplicación de la hipnosis que muestra una
mayorevidencia empírica de su eficacia es el manejo del dolor, ya
sea crónico o agudo.

Oncología
La hipnosis se ha utilizado con pacientes de cáncer para
ayudarles a manejar el dolor, reducir la ansiedad...