Ensayo
Páginas: 4 (954 palabras)
Publicado: 11 de abril de 2012
LA FOBIA SOCIAL
Autoayuda para superar la fobia social
Consejos para lograr una mejor relación con nuestro entorno
La fobia social surge como una ansiedad excesiva en situaciones que requieren deuna interacción con otras personas, debido al miedo a quedar en ridículo o ser objeto de burlas, entre otras razones. Existen técnicas de autoayuda que nos pueden brindar una salida ante esteproblema.
Muchas personas sienten que no son capaces de comportarse en forma correcta en situaciones públicas, por lo que optan por aislarse completamente de grupos sociales y prácticamente no tienencontacto con otros individuos, más allá de su entorno familiar directo.
La exposición a las situaciones sociales temidas provoca una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisisde angustia.
Aunque el esfuerzo resulte duro y al principio parezca imposible, con paciencia y voluntad las personas con este inconveniente pueden aprender a superarlo.
Consejos para superar lafobia social
En general, este tipo de fobia se produce cuando la persona piensa que podría suceder algo muy desagradable en una situación social y que las consecuencias de este hecho seríanterribles e irreversibles.
Este tipo de pensamientos conducen a la ansiedad. Para combatirla, en principio es necesario observar nuestros pensamientos y saber que nos induce a pensar de ese modo.Posteriormente, resulta vital analizar esos pensamientos y preguntarse si son realistas.
Al darnos cuenta que en la mayoría de las ocasiones caemos en exageraciones, es imprescindible tratar de cambiarnuestros pensamientos por otros que nos permitan sentirnos mejor, construyendo así una actitud más positiva a la hora de encarar las situaciones sociales.
Por ejemplo, es realista y más positivosaber que, como todas las personas, podemos equivocarnos y decir algo estúpido en algún momento, pero no por eso sentirnos la peor basura sobre la tierra. Disminuir el sentido “catastrófico” de la vida...
Autoayuda para superar la fobia social
Consejos para lograr una mejor relación con nuestro entorno
La fobia social surge como una ansiedad excesiva en situaciones que requieren deuna interacción con otras personas, debido al miedo a quedar en ridículo o ser objeto de burlas, entre otras razones. Existen técnicas de autoayuda que nos pueden brindar una salida ante esteproblema.
Muchas personas sienten que no son capaces de comportarse en forma correcta en situaciones públicas, por lo que optan por aislarse completamente de grupos sociales y prácticamente no tienencontacto con otros individuos, más allá de su entorno familiar directo.
La exposición a las situaciones sociales temidas provoca una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisisde angustia.
Aunque el esfuerzo resulte duro y al principio parezca imposible, con paciencia y voluntad las personas con este inconveniente pueden aprender a superarlo.
Consejos para superar lafobia social
En general, este tipo de fobia se produce cuando la persona piensa que podría suceder algo muy desagradable en una situación social y que las consecuencias de este hecho seríanterribles e irreversibles.
Este tipo de pensamientos conducen a la ansiedad. Para combatirla, en principio es necesario observar nuestros pensamientos y saber que nos induce a pensar de ese modo.Posteriormente, resulta vital analizar esos pensamientos y preguntarse si son realistas.
Al darnos cuenta que en la mayoría de las ocasiones caemos en exageraciones, es imprescindible tratar de cambiarnuestros pensamientos por otros que nos permitan sentirnos mejor, construyendo así una actitud más positiva a la hora de encarar las situaciones sociales.
Por ejemplo, es realista y más positivosaber que, como todas las personas, podemos equivocarnos y decir algo estúpido en algún momento, pero no por eso sentirnos la peor basura sobre la tierra. Disminuir el sentido “catastrófico” de la vida...
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