ENSAYO
Páginas: 4 (848 palabras)
Publicado: 6 de octubre de 2013
SALUD
Cómo dar la talla en tiempo récord
Tras los excesos navideños, urge una “puesta a punto” para dar la talla en tiempo récord. La doctora Montserrat Folch nos aporta susvaliosos consejos.
DESTACADOS:
*** Para las mujeres con una salud óptima y una vida muy activa, aconseja durante un mes una dieta hiperprotéica.
*** La dieta hipocalórica permitecomer todo tipo de alimentos, con la consiguiente reducción de cantidades aunque, para conseguir una mayor efectividad, se evita al principio el consumo de pasta y de arroz.
*** La doctora Folch norecomienda hacer estas dietas más de treinta días y, para evitar déficits de vitaminas y/o minerales, aconseja complementarla con suplementos.
“Antes de plantearnos una dieta estricta pararecuperar la figura, es prioritario pasar por una revisión médica completa, para comprobar que nuestro estado de salud es óptimo y no causar ningún daño en nuestro organismo”, advierte esta expertanutricionista.
La doctora Folch sugiere para las mujeres con una salud óptima y con una vida muy activa- trabajo fuera del hogar, trabajo en casa, ejercicio físico-… Una dieta hiperprotéica, en la que seaumentan la cantidad de proteínas, como carnes - preferentemente pollo y pavo-, pescado, mariscos huevos.
También está permitido comer verduras, frutas, productos lácteos desnatados y dos litrosdiarios de agua, que producirá un efecto de “arrastre” de las grasas a través de la orina.
Estás terminantemente prohibidas las bebidas alcohólicas, los azúcares, la mantequilla, los fritos orebozados y la grasa del aguacate.
“Con esta dieta se consigue una importante reducción del peso por la pérdida inicial de gran parte del agua acumulada en el organismo y el aumento de proteínas impidela sensación de hambre y del cansancio que producen otras dietas”, asegura Montserrat Folch.
La doctora Folch no recomienda hacer esta dieta más de treinta días y, para evitar déficits de...
SALUD
Cómo dar la talla en tiempo récord
Tras los excesos navideños, urge una “puesta a punto” para dar la talla en tiempo récord. La doctora Montserrat Folch nos aporta susvaliosos consejos.
DESTACADOS:
*** Para las mujeres con una salud óptima y una vida muy activa, aconseja durante un mes una dieta hiperprotéica.
*** La dieta hipocalórica permitecomer todo tipo de alimentos, con la consiguiente reducción de cantidades aunque, para conseguir una mayor efectividad, se evita al principio el consumo de pasta y de arroz.
*** La doctora Folch norecomienda hacer estas dietas más de treinta días y, para evitar déficits de vitaminas y/o minerales, aconseja complementarla con suplementos.
“Antes de plantearnos una dieta estricta pararecuperar la figura, es prioritario pasar por una revisión médica completa, para comprobar que nuestro estado de salud es óptimo y no causar ningún daño en nuestro organismo”, advierte esta expertanutricionista.
La doctora Folch sugiere para las mujeres con una salud óptima y con una vida muy activa- trabajo fuera del hogar, trabajo en casa, ejercicio físico-… Una dieta hiperprotéica, en la que seaumentan la cantidad de proteínas, como carnes - preferentemente pollo y pavo-, pescado, mariscos huevos.
También está permitido comer verduras, frutas, productos lácteos desnatados y dos litrosdiarios de agua, que producirá un efecto de “arrastre” de las grasas a través de la orina.
Estás terminantemente prohibidas las bebidas alcohólicas, los azúcares, la mantequilla, los fritos orebozados y la grasa del aguacate.
“Con esta dieta se consigue una importante reducción del peso por la pérdida inicial de gran parte del agua acumulada en el organismo y el aumento de proteínas impidela sensación de hambre y del cansancio que producen otras dietas”, asegura Montserrat Folch.
La doctora Folch no recomienda hacer esta dieta más de treinta días y, para evitar déficits de...
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