ensayo

Ensayo Final
El alimento suministra a tu organismo la energía para todo lo que haces, se necesita energía para conservar la temperatura de tu cuerpo para que tu corazón lata. Por eso una buenanutrición que incluya comida sana es muy importante, sin comida chatarra ni refrescos, una buena alimentación consistiría en mucha agua todos los días y los grupos de alimentos que debes consumir son;Frutas y verduras, granos y sus derivados, productos de origen animal y grasas y azucares. Una persona obtiene diversos tipos de nutrientes según los alimentos que ingiere, para saber los alimentos quedebe ingerir una persona está el plato del bien comer, es una representación grafica de los grupos de alimentos que funciona como guía alimentaria. El plato del bien comer tiene cuatro puntosprincipales -Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas. -Comer la mayor variedad de alimentos posibles. -Comer de acuerdo con las necesidades y condiciones. Ni de mas ni demenos. -Consumir lo menos posible de grasas, azucares y sal. Comer muchas frutas y verduras es muy bueno de desayuno ya que contienen mucha energía para que puedas estar activo en todas las actividadesdiarias. De almuerzo huevo y pan integral. En la comida algo ligero cono pollo o pescado pocas veces es recomendable la carne ya que mucha de esta contiene mucha grasa. En la cena cereales como pan,tortillas, pastas etc, pero en pequeñas raciones. La buena nutrición no es buena solamente para la salud sino físicamente porque la comida chatarra hace que las personas sufran sobrepeso, México está enlos primeros lugares de sobrepeso en el mundo debido a las grandes cantidades de comida chatarra que ingiere la gente, el sobrepeso puede llevarte a enfermedades como el azúcar, obesidad, etc. Sidesde pequeños llevamos un estilo de nutrición con comidas chatarra o de un solo grupo de alimentos con el tiempo tendremos muchos problemas de salud y de apariencia física. Aproximadamente en el 50%...