ensayo

PRE-MINI “B”
PLANIFICACIÓ DE LA TEMPORADA
 
 
1. OBJECTIUS TÈCNICS I TÀCTICS  PREVISTOS A PRINCIPI DE TEMPORADA PER AQUEST PRIMER TRAM.
 
- Al començament de la temporada varem decidir que els fonaments tècnics que tenien que assolir de cara a la temporada 2010-2011 serien els següents:
 
1)    Millorar el bot amb les dos mans. Primer treballaríem bastant el bot amb la dreta ja quearriben nous de l’escola de bàsquet i quan veiéssim que ja el tenen més o menys dominat, faríem el bot amb la mà esquerra.
2)    Passes de pit i picat, ja que es un dels fonaments tècnics més importants. També intentar evitar els passes “bombejats”.
3)    El tir. Corregirem bastant la posició dels peus i del cos alhora de tirar i sobretot la manera d’agafar la pilota perquè no tinguin la maniad’agafar la pilota malament de cara a categories superiors. A més, intentar ensenyar-los a fer la parada a un temps i a dos temps per tal d’evitar que facin violacions
4)    El joc col·lectiu i competitiu. Treballarem la importància de jugar en equip per poder fer un bon resultat i el joc competitiu ja que comencem a fer partits i es important també que sapiguen competir.
6) Crear moviment constant perpart dels jugadors a l’hora dels partits... per tal de que puguin rebre la pilota amb més facilitat i així, tothom podrà disfrutar del joc. (Passar i moure’s o moure’s per rebre una passada)
7) Ensenyar i insistir amb la triple amenaça
8) Acostumar als nens a que protegeixin la pilota quan botin i per tant, que no la ensenyin per evitar possibles pèrdues o robatoris de pilota.




2.TIPOLOGIA D’EXERCICIS EN LES NOSTRES SESSIONS
 
Escalfament: Joc
10 minuts
Estiraments
5 minuts
Tècnica individual: bot,tir,..
30 minuts
Joc col·lectiu: partit
10 minuts
Estiraments
5 minuts
 
 
- Això podria variar segons si creiem que un dia fem més tècnica individual, llavors faríem menys temps de partit o no faríem. També menys temps de joc del principi si els nens algun dia puntualarriben una mica més tard de el normal, etc.
 
- Alhora de fer els exercicis intentem fer dos grups per tenir més controlat al grup i alhora treballar més mirant a cada nen per separat (que tots se sentin observats i valorats).
 
- També intentem que cada jugador tingui una pilota perquè així estigui concentrat en ell mateix i en lo que fa i no molesta als altres companys.

- Intentem quemés o menys a la meitat de la sessió, que els nens vagin a veure aigua.

-Intentar fer estiraments al final i començament de cada entrenament.





3. 15 SESSIONS D’ENTRENAMENT
 
Entrenament 1
 
. Escalfament:
- Joc per parelles (un enganxat a l’altre)
- Fila corrents per fora el camp, el primer adelanta a l’últim.
. Estiraments (conscienciant que no volem que es facin mal)
. 8entrades seguides dreta
. 8 entrades seguides esquerra
. Competició per equips:
- Diferents cons es reparteixen, qui en té més guanya (millor de 3)
. Competició individual:
- Bot protegint pilota, primer triple, després ampolla i finalment rodona.
. Cau
 
Entrenament 2
 
. Escalfament:
- Joc per parelles (un enganxat a l’altre)
- És diu un nom i tots l’han d’anar a atrapar.
. Estiraments(conscienciant que no volem que es facin mal)
. Roda d’entrades individuals
. 1c1 amb defensa al mig, surten de dues files
. Una fila a una punta, els hi tirem la pilota i ells han de córrer a buscar-la per     acabar fent una entrada.
. Circuit al voltant de 6’25:
- 2 canvis de mà
- 2 opcions de tir
. Quadrat de passes:
- 2 files
- 2 cons per tirar
- Canvi en forma de cercle
- Partit 
Entrenament 3
 
. Escalfament:
- Stop
- Joc de les ordres
. Estiraments (conscienciant que no volem que es facin mal)
. (Revisions mediques entremig del entrenament)
. Circuit de bot
. Estacions (2 persones)
1)    Tir sota cistella
2)    Tirs lliures amb rebot del company
3)    Salt de tanques
4)    Ziga Zaga de cons amb pilota
. Defensa tota pista
. Partit 5x5
. Recollir...