ensayo

LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE LA SALUD HUMANA
En la actualidad se ha dejado aún lado el ejercicio físico ó el deporte por la vida tan sedentaria que manejamos, por las necesidades delser humano las pesadas jornadas de trabajo que se tienen y el poco tiempo que se tiene para descansar y para hacer ejercicio que van de la mano de la mala alimentación que manejamos hoy en día.
Peroes muy importante realizar ejercicio físico ya que tiene demasiados beneficios el cual es mantener el cuerpo en forma, sentirse mejor anímicamente, prevenir enfermedades, siendo un estimulador de lacapacidad de aprendizaje y la memoria.
Anteriormente hace miles de años los griegos decían que el deporte era esencial para tener una salud mental, un cerebro en buena forma y que era la mejorreceta para prevenir enfermedades, ya que hoy en día los estudios que se han hecho y los resultados obtenidos se ha demostrado que efectivamente el deporte es la mejor herramienta para una vidasaludable.
El moverse, el realizar algún deporte genera beneficios a la capacidad intelectual como son la memoria, el ejercicio genera una molecula llamada BDNF que hace que se relacione con el crecimientode determinadas conexiones en el cerebro, se dice también que si se realiza un ejercicio regularmente y se deja de realizar por un largo tiempo y se vuelve con el mismo ejercicio otra vez el cerebrorecuerda los movimientos que se realizaban anteriormente.
Se dice que el ejercicio físico si se realiza constantemente o deporte continuo se ralentiza el proceso de envejecimiento, también estudiosneurocientificos dicen que se pueden generar nuevas neuronas.
Nos dice también que algunos genes necesitan del ejercicio físico para funcionar bien y sobre todo de una muy buena alimentación paratener un cerebro en forma, uno de ellos es el salmon o los productos que se encuentran en el mar, así como el omega tres teniendo este efectos curativos de la depresión una de las enefermedades mas...