ENSAYO

TALLER DE COACHIING
FUNGUS, JULIO 2013.

PREGUNTAS PARA CONOCERCE UNO MISMO

1.
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9.

¿Quién eres?.
¿Cuál es tu idea de la felicidad perfecta?
¿Cuál es tu gran miedo?
¿Quién es la persona viva que más admiras?
¿Cuál es el rasgo que más te desagrada de ti mismo?
¿Y de los demás?
¿Cuál es el talento que te gustaría tener?
.¿En qué ocasiones recurres a lamentira?
¿Qué es lo que menos te gusta de tu aspecto?

10. ¿Cuál es tu gran pesar,?
11. ¿Cuál es tu más grande motivación en la vida?
12. ¿Qué o quién es el gran amor de tu vida?
13. ¿Cuándo y dónde fuiste más feliz?
14. ¿Qué talento te gustaría tener?
15. Si pudieras cambiar una única cosa de ti, ¿qué elegirías?
16. ¿Cuál consideras que es tu gran logro?
17. ¿Cuál es tu bien más preciado?18. ¿Qué es lo que más detestas?
19. Que es lo que realmente te hace feliz y te motiva
20. Que consejo te darias a ti mismo si tuvieras la oportunidad de hablar
contigo hace 5 años
21. Como te visualizas en 10 años mas
22. Crees que el niño que fuiste, ¿estaría orgulloso del adulto en que te
convertiste?

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FUNGUS, JULIO 2013.

COMUNICACIÓN ASERTIVA
La asertividadse puede definir como una habilidad personal que permite a la persona
expresar sus sentimientos, pensamientos, opiniones y deseos de una forma adecuada,
defendiéndolos, pero sin negar ni violar los de los demás, es decir, sin necesidad de ser
agresivo ni tampoco pasivo.
El hecho de ser asertivo hacer que te expreses clara, directa y sinceramente
La asertividad comienza con la creencia de losderechos básicos de las personas
Ser tratadas con respeto y consideración.
Tener y expresar directamente opiniones propias y sentimientos, incluido el enfado.
Equivocarse.
Marcar sus propias prioridades para satisfacer sus necesidades.
Ser escuchada y tomada en serio.
Pedir a alguien que cambie su conducta, cuando viola los derechos ajenos.
Cambiar de opinión.
Decir NO sin sentirse culpableo egoísta.
Supone una orientación activa hacia la vida.
COMUNICACIÓN PASIVA
Forma de comunicación pasiva:
Cuando la persona no expresa directamente sus sentimientos, pensamientos y deseos.
Cuando se intentan comunicar éstos indirectamente o se ocultan por completo. Se confía en que
los demás adivinen lo que queremos o lo que sentimos. No se violan los derechos y/o
sentimientos de losdemás, pero se permite que los propios estén desatendidos.
CARACTERISTICAS DE LA COMUNICACIÓN PASIVA
No defiende sus intereses. Hace lo que le dicen sin importar lo que piensa.
Conducta no verbal: Ojos hacia abajo, voz baja, vacilaciones, gestos desvalidos, quita
importancia a la situación, risitas falsas.
Volumen bajo de voz, vacilaciones, silencios, poca fluidez...

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Poco contacto ocular, mirada baja, postura tensa , incómoda...
Efectos: Irritación, resentimiento, baja autoestima, lástima, disgusto.
Sensación constante de ser incomprendidos, manipulados y no tenidos en cuenta.
Se presentan sentimientos de impotencia, culpabilidad, ansiedad y frustración

COMUNICACIÓN AGRESIVA

Forma de comunicación agresiva:
Cuando la persona expresa loque siente, lo que quiere y lo que piensa a costa de los derechos y
los sentimientos de los demás y tiende a humillar y a atacar cuando no puede salirse con la suya,
fomentando la culpa y el resentimiento en los otros, no fomentando la negociación ni el diálogo
CARACTERISTICAS DE LA COMUNICACIÓN AGRESIVA
Piensan que si no se comportan así, son demasiado vulnerables.
Piensan que hay gente quemerece ser castigada.
Pelea, acusa, interrumpe, amenaza, agrede a las demás sin tener en cuenta sus
sentimientos.
Conducta no verbal: Mirada fija, voz alta, gestos de amenaza, habla rápida y fluida,
mensajes impersonales, postura intimidadora.
Contacto ocular retador, cara y expresión tensa.
Tendencia al contraataque.
Efectos: Tensión, descontrol, culpable, mala autoimagen, soledad,...