ensayo

1.-Factores de bienestar no modificables

 Sexo: El sexo es un factor no modificable, ya que ataques cardiacos son sufridos principalmente por los hombres.
 Edad: Las enfermedades son mascomunes en las personas de edad avanzada.
 Antecedentes familiares: Los miembros de familias con antecedentes de ataques cardiacos son considerados con riesgo de contraer las mismas enfermedades.2.-Factores de bienestar modificables

 Obesidad: Es el mal incremento de peso y se da cuando el número de calorías ingeridas son más que las que son quemadas diariamente.
 Sedentarismo: Lainactividad física es uno de los factores de riesgo a las enfermedades cardiacas.
 Colesterol alto: El colesterol es normal para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
 Tabaquismo: Es el factor deriesgo cardiovascular más importante, pero también es el más fácil de evitar.
 Diabetes: Este produce un aumento en el cuerpo de glucosa, provocado por que el cuerpo no produzca suficienteinsulina.
 Estrés: El estrés aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular.



3.-Dieta nutritiva
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 am Vaso de leche conun pan con mermelada Fruta o leche con cereal Leche y una tostada con mantequilla y mermelada Huevo cocido con rebanadas de jamón Yogur con galletas y barra de cereal Huevo con jamón y jugo denaranja Pan tostado con mantequilla y mermelada
1:00 pm Pollo asado con ensalada de verdura Lentejas con arroz y fruta Espagueti con carne molida con vaso de jugo natural Arroz y mole con pollo Caldode pollo con zanahoria papa Ensalada de pollo asado con tomate y lechuga Albóndigas de carne molida con arroz y vaso de jugo
7:00 pm Sopa de fideo acompañado de tomate y lechuga Ensalada de verduracon pollo asado Chiles rellenos con queso y vaso de jugo natural Sopa de pollo con espagueti Jugo de naranja y leche con cereal Carne con ensalada de verdura y jugo de naranja Cereal con leche...