ensayo


CAPITULO 1
La inteligencia emocional se asocia con el desarrollo de los siguientes aspectos:
Autoconciencia:darnos cuenta de lo que sentimos y por qué lo sentimos.
Autocontrol:capacidad de decidir cómo sentirme.
Motivación:ser capaz de generar impulsos emocionales para actuar y conseguir metas.
Empatía: compromiso de entender por qué los demás actúan y sienten de cierta forma.Habilidades sociales: desarrollar la capacidad de trabajar en equipo, negociar y convivir.

¿Conoces tus emociones?
Las emociones son algo con lo que hemos convivido desde el vientre materno, pues desde entonces empezamos a experimentar un torrente de químicos en nuestra sangre que nos impulsa actuar.
Para mejorar el proceso de conocimiento de nuestras emociones, identificaremos 6 de ellas que sonbásicas y otras compuestas.
Miedo
Sorpresa
Aversión
Ira
Alegría
Tristeza
A estas emociones le podemos agregar otras compuestas como por ejemplo:
Culpa
Morbo
Ansiedad
Estrés
A veces las emociones no se pueden describir con palabras, porque tenemos miedo de aceptar que sentimos cosas como:
Deseos de dañar a alguien
Envidia
Sentimientos de inferioridad
Odio
Placer por algoprohibido

TE DEJAS LLEVAR POR TUS EMOCIONES
Los seres humanos tenemos la capacidad de acumular emociones y las descargamos de una forma u otra.
El enojo podría convertirse en violencia intrafamiliar que tenga un desenlace en el hospital o en algo fatal.
El miedo puede volver paranoicos o simplemente paralizarnos a tal grado de no poder salir de casa.
La depresión nos quita toda nuestra energía,sumiéndonos en la cama por largos periodos, o puede desembocar en suicidios.
El estrés ocasiona que a veces estemos demasiados irritables.
Los celos nos pueden convertir en famosos, al salir en primera plana por asesinato.
La vergüenzapuede evitar que nos hagamos exámenes de próstata o matriz y morir a causa de cáncer.
Es increíble que en una cultura que presume de avances extraordinarios entodas las ramas del conocimiento este tan atrasado en el manejo de las emociones.
La realidad muestra que el conocimiento científico no es suficiente para mejorar el mundo, aun cuando hemos avanzado mucho, también hemos descuidado la parte interna del ser humano, y cuando hacemos esto los avances científicos sirven para darle rienda suelta a emociones como:
Deseos de superioridad y poder.
Laintolerancia.
La ambición desmedida
La venganza

Es posible manejar las emociones
La ciencia ha demostrado que las emociones son en esencia química e ideas. Saber que las emociones están hechas de química, ha provocado que estemos inundados de pastillitas de la felicidad.
Querer resolver la vida con medicamentos nos puede meter en problemas, como desarrollar adicción o vivir como zombis. Hayque informarse mucho antes de decidir tomar algún antidepresivo o ansiolítico
Las últimas investigaciones han demostrado que la forma más segura de alterar nuestra química cerebral es modificando nuestros procesos mentales como la atención, la memoria y el razonamiento.








CAPITULO 2

Estamos tan ocupados tratando de cambiar el mundo, que olvidamos que primero tenemos queempezar por nosotros mismos.
Los seres humanos estamos acostumbrados a culpar de nuestro sufrimiento ha:
Hermanos
Padres
Injusticias sociales
Amigos
Destino
Pareja
Jefe
La mayoría de las personas se conforman con esperar a que el mundo sea como lo imaginaron para poder estar bien.
Estamos obsesionados con cosas que no podemos controlar y por eso nuestras emociones de penden del azar noshemos vuelto unos especialistas en pedir a los poderes supremos y sobrenaturales que nos ayuden a estar bien.
Entonces lo que me queda es adaptarme.
Adaptación: puedes cambiar algo dentro de ti mismo para sacar el máximo provecho del mundo.
Para adaptarte al mundo primero necesitas comprender lo que pasa en tu mente. Si logras comprender tus procesos mentales, de jame decirte que apartir de...