ensayo



FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL ÁREA ANDINA
DIVISIÓN DE INFORMÁTICA EDUCATIVA
INFORMÁTICAGENERAL
Formato para los Resúmenes Analíticos Ejecutivos
 

Nombre Completo
ANA MARIA ARIAS MONTALVOCarrera
ENFERMERIA


Conceptos Clave
Entrenamiento de la fuerza muscular, Equilibrio,
Entrenamiento aeróbico.

Movimientos corporales totales y cambios en el estilo de vida.


IdeaPrincipal
La promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano.
Ideas SecundariasMejora del equilibrio
Aumento del nivel de actividad física espontanea.
Mejora de la auto-eficacia.

Contribución en la manutención y/o aumento de la densidad ósea
Ayuda en el control deDiabetes, Artritis, Enfermedades cardiovasculares
Mejora de la ingestión dietética, Disminución de la depresión.
Resumen: La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud públicacomo forma de prevención de enfermedades crónico-degenerativas especialmente en la Tercera
Edad. Los principales beneficios evidenciados científicamente son : control del peso corporal,disminución de la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad
y densidad ósea, aumento del volumen sistólico, ventilación pulmonar, consumo máximo de
oxígeno, disminuciónde la frecuencia cardíaca y de la presión arterial y mejora del perfil de
lípidos; existe también mejora del auto-concepto, auto-estima, imagen corporal y disminución
del stress, ansiedad,insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones
Cognitivas y de la socialización. En esta etapa de la vida están indicadas de preferencia las
actividades aeróbicas de bajo impacto, comocaminar, nadar, bailar, la hidrogimnásia o
Bicicleta. El entrenamiento de fuerza es fundamental y puede ser prescrito con algunos
Cuidados inclusive en individuos hipertensos o con problemas...